This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Этот курс входит в специализацию ''Специализация Mindfulness and Well-being '
75 406 уже зарегистрированы
от партнера
Специализация Mindfulness and Well-being Университет РайсаОб этом курсе
Недавно просмотрено: 51 006
Карьерные результаты учащихся
22%
начал новую карьеру, пройдя эти курсы
28%
получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Курс 1 из 3 в программе
Начальный уровень
Прибл. 16 часов на выполнение
Английский
Субтитры: Арабский, Французский, Португальский (Европа), Итальянский, Вьетнамский, Немецкий, Русский, Английский, Испанский
Чему вы научитесь
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
Приобретаемые навыки
- interoceptive techniques
- Basics of meditation
- Improved focus
Карьерные результаты учащихся
22%
начал новую карьеру, пройдя эти курсы
28%
получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Курс 1 из 3 в программе
Начальный уровень
Прибл. 16 часов на выполнение
Английский
Субтитры: Арабский, Французский, Португальский (Европа), Итальянский, Вьетнамский, Немецкий, Русский, Английский, Испанский
от партнера
Университет Райса
Rice University is consistently ranked among the top 20 universities in the U.S. and the top 100 in the world. Rice has highly respected schools of Architecture, Business, Continuing Studies, Engineering, Humanities, Music, Natural Sciences and Social Sciences and is home to the Baker Institute for Public Policy.
Программа курса: что вы изучите
1 ч. на завершение
Welcome to the Course
1 ч. на завершение
2 видео ((всего 7 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения
3 ч. на завершение
Learning to Pay Attention
3 ч. на завершение
7 видео ((всего 47 мин.)), 1 материал для самостоятельного изучения, 3 тестов
4 ч. на завершение
Understanding the Mind/Body Connection
4 ч. на завершение
6 видео ((всего 54 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 3 тестов
4 ч. на завершение
Exploring Your Inner Landscape
4 ч. на завершение
7 видео ((всего 63 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 3 тестов
5 ч. на завершение
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
5 ч. на завершение
7 видео ((всего 65 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 4 тестов
Рецензии
- 5 stars87,22 %
- 4 stars9,58 %
- 3 stars0,79 %
- 2 stars1,27 %
- 1 star1,11 %
Лучшие отзывы о курсе MINDFULNESS AND WELL-BEING: FOUNDATIONS
от партнера AY22 мая 2022 г.
Thank you so much for providing such a nice and welcoming course to introduce meditation and mindful thinking to beginners and those with a beginners mind! I really enjoyed it! <3
от партнера AK28 июня 2021 г.
This course on Mindfulness was interesting and inspiring with easy to do mindfulness practices. Thanks for an excellent learning opportunity on mindfulness
от партнера WR26 авг. 2020 г.
In four weeks you can move from someone who has never experienced mindfulness to someone who has a solid foundation to build a transformational practice. I highly recommend this course!!
от партнера MG11 июля 2021 г.
It was very easy to understand and follow. I can just imagine iuf this was in person. The instructor is inspiring and her calm demeanor really helped.
Специализация Mindfulness and Well-being : общие сведения
The goal of the Specialization is to showcase the ways in which the practice of mindfulness is an effective means of enhancing and maintaining optimal health and overall well-being that can be implemented in every aspect of daily living. The intention of the Specialization is to supply learners with practical tools to support thriving in life. Each course will feature mindfulness practices, directions for implementation and application, experiential exercises and reflection opportunities.
Часто задаваемые вопросы
Когда я получу доступ к лекциям и заданиям?
Что я получу, оформив подписку на специализацию?
Можно ли получить финансовую помощь?
Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.
