This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
от партнера
Основы самоосознанности
Университет РайсаОб этом курсе
Недавно просмотрено: 172,126
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Начальный уровень
Прибл. 16 часов на выполнение
Английский
Субтитры: Арабский, Французский, Португальский (Европа), Итальянский, Вьетнамский, Немецкий, Русский, Английский, Испанский
Чему вы научитесь
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
Приобретаемые навыки
interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Начальный уровень
Прибл. 16 часов на выполнение
Английский
Субтитры: Арабский, Французский, Португальский (Европа), Итальянский, Вьетнамский, Немецкий, Русский, Английский, Испанский
от партнера
Университет Райса
Rice University is consistently ranked among the top 20 universities in the U.S. and the top 100 in the world. Rice has highly respected schools of Architecture, Business, Continuing Studies, Engineering, Humanities, Music, Natural Sciences and Social Sciences and is home to the Baker Institute for Public Policy.
Программа курса: что вы изучите
1 ч. на завершение
Welcome to the Course
1 ч. на завершение
2 видео ((всего 7 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения
3 ч. на завершение
Learning to Pay Attention
3 ч. на завершение
7 видео ((всего 47 мин.)), 1 материал для самостоятельного изучения, 3 тестов
4 ч. на завершение
Understanding the Mind/Body Connection
4 ч. на завершение
6 видео ((всего 54 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 3 тестов
4 ч. на завершение
Exploring Your Inner Landscape
4 ч. на завершение
7 видео ((всего 63 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 3 тестов
5 ч. на завершение
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
5 ч. на завершение
7 видео ((всего 65 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 4 тестов
Рецензии
Лучшие отзывы о курсе ОСНОВЫ САМООСОЗНАННОСТИ
от партнера BR11 янв. 2021 г.
Well organized course material. Many opportunities to engage with other students. Active learning throughout course. Excellent resources. Lectures are good length with meaningful content.
от партнера WR26 авг. 2020 г.
In four weeks you can move from someone who has never experienced mindfulness to someone who has a solid foundation to build a transformational practice. I highly recommend this course!!
от партнера UU14 февр. 2021 г.
I found the structure of this course very easy to follow, and the combination of videos, and notes, plus reading and reflections were very helpful to start the practice of mindfulness
от партнера AU14 апр. 2021 г.
The course exceed my expectation. A lot of knowledge , exercises, literature - in a nutshell. But enough to start practise mindfulness for your own well-being. Excellent. Thank you !
Часто задаваемые вопросы
Когда я получу доступ к лекциям и заданиям?
Что я получу, оплатив сертификацию?
Is financial aid available?
Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.
