This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Этот курс входит в специализацию ''Специализация Mindfulness and Well-being '
80 125 уже зарегистрированы
от партнера
Специализация Mindfulness and Well-being Университет РайсаОб этом курсе
Недавно просмотрено: 45 561
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Курс 1 из 3 в программе
Начальный уровень
Прибл. 16 часов на выполнение
Английский
Будет ли вашей компании выгодно обучить сотрудников востребованным навыкам?
Попробуйте Coursera для бизнесаЧему вы научитесь
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
Приобретаемые навыки
- interoceptive techniques
- Basics of meditation
- Improved focus
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Курс 1 из 3 в программе
Начальный уровень
Прибл. 16 часов на выполнение
Английский
Будет ли вашей компании выгодно обучить сотрудников востребованным навыкам?
Попробуйте Coursera для бизнеса
от партнера
Программа курса: что вы изучите
1 ч. на завершение
Welcome to the Course
1 ч. на завершение
2 видео ((всего 7 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения
3 ч. на завершение
Learning to Pay Attention
3 ч. на завершение
7 видео ((всего 47 мин.)), 1 материал для самостоятельного изучения, 3 тестов
4 ч. на завершение
Understanding the Mind/Body Connection
4 ч. на завершение
6 видео ((всего 54 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 3 тестов
4 ч. на завершение
Exploring Your Inner Landscape
4 ч. на завершение
7 видео ((всего 63 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 3 тестов
5 ч. на завершение
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
5 ч. на завершение
7 видео ((всего 65 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 4 тестов
Рецензии
- 5 stars87,36 %
- 4 stars9,43 %
- 3 stars0,91 %
- 2 stars1,21 %
- 1 star1,06 %
Лучшие отзывы о курсе MINDFULNESS AND WELL-BEING: FOUNDATIONS
от партнера BR11 янв. 2021 г.
Well organized course material. Many opportunities to engage with other students. Active learning throughout course. Excellent resources. Lectures are good length with meaningful content.
от партнера PL18 февр. 2021 г.
This course is amazing for everyone thinking of investing in themselves and learning how your brain impacts your life. It has helped me grow a lot and I hope it helps others do too!
от партнера TN19 апр. 2022 г.
It was a very enjoyable, organized, and well-planned course. I am really happy with it.
It's a nice opportunity to know more about yourself, your body, and your mind.
Thank you for this journey!
от партнера AK28 июня 2021 г.
This course on Mindfulness was interesting and inspiring with easy to do mindfulness practices. Thanks for an excellent learning opportunity on mindfulness
Специализация Mindfulness and Well-being : общие сведения
Часто задаваемые вопросы
Когда я получу доступ к лекциям и заданиям?
Что я получу, оформив подписку на специализацию?
Можно ли получить финансовую помощь?
Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.
