Этот курс входит в специализацию ''Специализация Mindfulness and Well-being '

4.9
звезд
Оценки: 15

Dr. Elizabeth Slator

2 186 уже зарегистрированы

от партнера

Специализация Mindfulness and Well-being Университет Райса

Об этом курсе

Недавно просмотрено: 9 789

The purpose of this course is to introduce mindfulness as a robust tool for spiritual development. Highlighting its rich traditional roots, the course explores the capacity of mindfulness to expand understanding about the nature of human consciousness and facilitate certain transcendent emotional experiences, including awe, wonder and flow. Designed for practical application, the course includes a variety of meditations, reflective exercises and activities to help make the material personally meaningful and is the culmination of a specialization created to promote holistic well-being through the practice of mindfulness.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми

Получите сертификат по завершении

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Курс 3 из 3 в программе

Специализация Mindfulness and Well-being

Начальный уровень

Learners from any background can benefit from taking this course!

Прибл. 25 часов на выполнение

Английский

Будет ли вашей компании выгодно обучить сотрудников востребованным навыкам?

Попробуйте Coursera для бизнеса

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми

Получите сертификат по завершении

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Курс 3 из 3 в программе

Специализация Mindfulness and Well-being

Начальный уровень

Learners from any background can benefit from taking this course!

Прибл. 25 часов на выполнение

Английский

Будет ли вашей компании выгодно обучить сотрудников востребованным навыкам?

Попробуйте Coursera для бизнеса

Преподаватели

Оценка преподавателя

5/5 (оценок: 9)

Dr. Elizabeth Slator

Associate Director

Gibbs Recreation and Wellness Department

98 470 учащихся

3 курса

от партнера

Университет Райса

Узнайте, как сотрудники ведущих компаний осваивают востребованные навыки

Подробнее о Coursera для бизнеса

Программа курса: что вы изучите

Неделя

Неделя 1

1 ч. на завершение

Welcome to the Course!

Hello, and welcome to Peace In, Peace Out! In this introductory section, you'll be hearing more about what you can expect to learn in this course, as well as a little bit about me--your instructor! There's also an opportunity for YOU to introduce yourself, which I hope you take the time to do! All in all, you should finish this pre-module with just enough info to know what you've gotten yourself into, and who you've gotten into it with. 😊

1 ч. на завершение

2 видео ((всего 8 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения

6 ч. на завершение

Week One: Universal Truths

6 ч. на завершение

8 видео ((всего 85 мин.)), 4 материалов для самостоятельного изучения, 3 тестов

8 видео

Intro: Mindfulness as a Path to Spiritual Awakening7мин

Four Noble Truths11мин

Three Marks of Existence18мин

We Are All Stardust6мин

Wrapping Up Week One!1мин

Tangerine Meditation9мин

Body Scan16мин

Awareness of Breath & Body13мин

4 материала для самостоятельного изучения

Fun Stuff to Try This Week!5мин

Weekly Quest: Practicing Gratitude1ч

Hugging Meditation10мин

The Four Noble Truths25мин

2 практических упражнения

Week 1 Quiz20мин

Accountability Quiz5мин

Неделя

Неделя 2

7 ч. на завершение

Week Two: Nature, Spirituality and Mindfulness

7 ч. на завершение

7 видео ((всего 58 мин.)), 7 материалов для самостоятельного изучения, 3 тестов

7 видео

Intro: Big, Full Life3мин

Get "Out "to Go "In"8мин

Life is Awesome!7мин

Rediscovering Playfulness7мин

Wrapping Up Week Two!2мин

Body Scan16мин

Awareness of Breath & Body13мин

7 материалов для самостоятельного изучения

Fun Stuff to Try This Week!10мин

Weekly Quest: Connecting with Nature 1ч

Finding Sanctuary in Nature10мин

Communing with Nature30мин

Meditating with Sound30мин

Walking in Nature Meditation30мин

White Paper on Awe1ч 20мин

2 практических упражнения

Week 2 Quiz20мин

Accountability Quiz5мин

Неделя

Неделя 3

5 ч. на завершение

Week 3: Let Peace Flow

5 ч. на завершение

9 видео ((всего 107 мин.)), 4 материалов для самостоятельного изучения, 3 тестов

9 видео

Intro: Living the Path2мин

Be the Change...14мин

Dancing in the Moment13мин

Engaged Mindfulness11мин

Wrapping Up Week 3!1мин

Working with Thoughts Meditation19мин

Compassion Practice: R.A.I.N. 15мин

Compassion Practice: Tonglen Meditation13мин

Loving-Kindness Meditation15мин

4 материала для самостоятельного изучения

Fun Stuff to Try This Week!10мин

Weekly Quest: Practice Kindness6мин

Directions for R.A.I.N. (Read me first!)5мин

Kindness Fact Sheet10мин

2 практических упражнения

Week 3 Quiz20мин

Accountability Quiz5мин

Неделя

Неделя 4

6 ч. на завершение

Week 4: Walking the Mindful Path

The course concludes with interviews from three mindfulness practitioners at various stages of practice. Interviewees will discuss how their own practice has unfolded over time, share their most transformative experiences and offer students tips for their own mindfulness journey. I'll ask interviewees questions like, "What's a difference you've seen in yourself because of your meditation practice?" and "What tips or advice would you give to beginning meditators." It's an interesting way to see the potential arc of this path. I hope you see some of yourself in these interviewees. I know I did.

6 ч. на завершение

4 видео ((всего 83 мин.)), 6 материалов для самостоятельного изучения, 6 тестов

4 видео

Interview with Beginning Practitioner, Seth22мин

Interview with Intermediate Practitioner, Brooke23мин

Interview with Advanced Practitioner, Claire33мин

Course Conclusion2мин

6 материалов для самостоятельного изучения

Walking the Mindful Path10мин

Introducing Seth!5мин

Introducing Brooke!5мин

Introducing Claire!5мин

Fun Stuff to Try This Week!5мин

Weekly Quest: Letter to Your Future Self1ч

5 практических упражнений

How Well Do You Know Seth?15мин

How Well Do You Know Brooke?15мин

How Well Do You Know Claire?15мин

Week 4 Quiz20мин

Accountability Quiz5мин

Рецензии

4.9

Рецензии: 8

5 stars
86,66 %
4 stars
13,33 %

Лучшие отзывы о курсе MINDFULNESS AND WELL-BEING: PEACE IN, PEACE OUT

от партнера PP16 июня 2022 г.

I have learned a lot from this course and I highly recommend it .

от партнера MW18 авг. 2022 г.

Practical, inspirational, clear - I found this course really helpful and honestly think it's helping me to improve my life. Many thanks To Dr. Slater and all involved.

от партнера DH28 июня 2022 г.

Exceptional insctructor, Exceptional course. I'm very grateful to have this offering and look forward to more.

Посмотреть все отзывы

Специализация Mindfulness and Well-being : общие сведения

The goal of the Specialization is to showcase the ways in which the practice of mindfulness is an effective means of enhancing and maintaining optimal health and overall well-being that can be implemented in every aspect of daily living. The intention of the Specialization is to supply learners with practical tools to support thriving in life. Each course will feature mindfulness practices, directions for implementation and application, experiential exercises and reflection opportunities.

Часто задаваемые вопросы

Когда я получу доступ к лекциям и заданиям?
Доступ к лекциям и заданиям предоставляется в зависимости от типа регистрации. Если вы проходите курс в режиме слушателя, то получите бесплатный доступ к большинству материалов курса. Чтобы открыть оцениваемые задания и возможность получить сертификат, необходимо будет приобрести прохождение с сертификатом. Это можно сделать во время прохождения в режиме слушателя или после него. Если вы не видите варианта 'Режим слушателя'.
Курс может не предлагаться в режиме слушателя. Попробуйте бесплатную пробную версию или подайте заявку на финансовую помощь.
Курс предлагаться в режиме 'Полный курс, без сертификата'. В нем можно просматривать все материалы, выполнять обязательные задания и получить итоговую оценку. Приобрести дополнительно прохождение с сертификатом в таком случае нельзя.
Что я получу, оформив подписку на специализацию?
Записавшись на курс, вы получите доступ ко всем курсам в специализации, а также возможность получить сертификат о его прохождении. После успешного прохождения курса на странице ваших достижений появится электронный сертификат. Оттуда его можно распечатать или прикрепить к профилю LinkedIn. Просто ознакомиться с содержанием курса можно бесплатно.
Можно ли получить финансовую помощь?
Да. В некоторых программах обучения вы можете подать заявку на получение финансовой помощи или стипендии, если не можете оплатить регистрационный взнос. Если для выбранной вами программы предлагается такая возможность, вы увидите ссылку для подачи заявки на странице описания.

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.

Обучайте сотрудников и добивайтесь отличных результатов в бизнесе

Откройте для себя Coursera для бизнеса

Mindfulness and Well-being: Peace in, Peace Out

Об этом курсе