- interoceptive techniques
- Basics of meditation
- Improved focus
- Meditation
- Stress Management
- Self-Care
Специализация Mindfulness and Well-being
Dive in to the practice of mindfulness. Explore the theory and methods of mindfulness that aim to increase your awareness and decrease suffering.
от партнера
Специализация Mindfulness and Well-being Университет РайсаЧему вы научитесь
The theory and impact of mindfulness practice
The tools and methods to incoporate this practice into your life
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Приобретаемые навыки
Специализация: общие сведения
Недавно просмотрено: 4 973
The goal of the Specialization is to showcase the ways in which the practice of mindfulness is an effective means of enhancing and maintaining optimal health and overall well-being that can be implemented in every aspect of daily living. The intention of the Specialization is to supply learners with practical tools to support thriving in life. Each course will feature mindfulness practices, directions for implementation and application, experiential exercises and reflection opportunities.
Проект прикладного обучения
Each week, there will be lectures to watch, discussions to contribute to, and short quizzes to assess your learning. You will also have the opportunity to practice mindfulness yourself, and you will find different ways to try it out when you complete the weekly challenges/experiences.
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
Только онлайн-курсы
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкий график
Установите гибкие сроки сдачи заданий.
Начальный уровень
Learners from any background can benefit from taking this course!
Ориентировочное время на прохождение: 3 месяца
Рекомендуемый темп: 5 ч/неделю
Английский
Субтитры: Английский, Арабский, Французский, Португальский (Европа), Итальянский, Вьетнамский, Немецкий, Русский, Испанский
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
Только онлайн-курсы
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкий график
Установите гибкие сроки сдачи заданий.
Начальный уровень
Learners from any background can benefit from taking this course!
Ориентировочное время на прохождение: 3 месяца
Рекомендуемый темп: 5 ч/неделю
Английский
Субтитры: Английский, Арабский, Французский, Португальский (Европа), Итальянский, Вьетнамский, Немецкий, Русский, Испанский
О специализации
Пройти курсы
Специализация Coursera — это серия курсов, помогающих в совершенстве овладеть определенным навыком. Можно сразу записаться на специализацию или просмотреть курсы, из которых она состоит и выбрать тот, с которого вы хотите начать. Подписываясь на курс, который входит в специализацию, вы автоматически подписываетесь на всю специализацию. Можно завершить всего один курс, а потом сделать паузу в обучении или в любой момент отменить подписку. Отслеживайте свои курсы и прогресс на панели управления учащегося.
Практический проект
В каждой специализации есть практический проект, который нужно успешно выполнить, чтобы завершить специализацию и получить сертификат. Если для практического проекта в специализации предусмотрен отдельный курс, прежде чем начать его, необходимо завершить все остальные курсы.
Получите сертификат
Когда вы пройдете все курсы и завершите практический проект, вы получите сертификат, которым можно поделиться с потенциальными работодателями и коллегами.
Специализация включает несколько курсов: 3
Mindfulness and Well-being: Foundations
Оценки: 575
This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Mindfulness and Well-being: Living with Balance and Ease
Оценки: 211
This is the sequel course to Foundations of Mindfulness that will continue to provide a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness series offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Mindfulness and Well-being: Peace in, Peace Out
The purpose of this course is to introduce mindfulness as a robust tool for spiritual development. Highlighting its rich traditional roots, the course explores the capacity of mindfulness to expand understanding about the nature of human consciousness and facilitate certain transcendent emotional experiences, including awe, wonder and flow. Designed for practical application, the course includes a variety of meditations, reflective exercises and activities to help make the material personally meaningful and is the culmination of a specialization created to promote holistic well-being through the practice of mindfulness.
от партнера
Университет Райса
Rice University is consistently ranked among the top 20 universities in the U.S. and the top 100 in the world. Rice has highly respected schools of Architecture, Business, Continuing Studies, Engineering, Humanities, Music, Natural Sciences and Social Sciences and is home to the Baker Institute for Public Policy.
Часто задаваемые вопросы
Какие правила возврата средств?
Можно ли зарегистрироваться только на один курс?
Можно ли получить финансовую помощь?
Могу ли я пройти курс бесплатно?
Действительно ли это полностью дистанционный курс? Нужно ли мне посещать какие-либо занятия лично?
Сколько времени занимает получение специализации?
Do I need to take the courses in a specific order?
Получу ли я зачеты в университете за прохождение специализации?
What will I be able to do upon completing the Specialization?
Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.
