Dive in to the practice of mindfulness. Explore the theory and methods of mindfulness that aim to increase your awareness and decrease suffering.

4.9

звезд

Оценки: 113

Dr. Elizabeth Slator

3 440 уже зарегистрированы

от партнера

Специализация Mindfulness and Well-being Университет Райса

Чему вы научитесь

The theory and impact of mindfulness practice
The tools and methods to incoporate this practice into your life
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.

Приобретаемые навыки

Специализация: общие сведения

Недавно просмотрено: 6 841

The goal of the Specialization is to showcase the ways in which the practice of mindfulness is an effective means of enhancing and maintaining optimal health and overall well-being that can be implemented in every aspect of daily living. The intention of the Specialization is to supply learners with practical tools to support thriving in life. Each course will feature mindfulness practices, directions for implementation and application, experiential exercises and reflection opportunities.

Проект прикладного обучения

Each week, there will be lectures to watch, discussions to contribute to, and short quizzes to assess your learning. You will also have the opportunity to practice mindfulness yourself, and you will find different ways to try it out when you complete the weekly challenges/experiences.

Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми

Получите сертификат по завершении

Только онлайн-курсы

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкий график

Установите гибкие сроки сдачи заданий.

Начальный уровень

Ориентировочное время на прохождение: 3 месяца

Рекомендуемый темп: 5 ч/неделю

Английский

Будет ли вашей компании выгодно обучить сотрудников востребованным навыкам?

Попробуйте Coursera для бизнеса

Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми

Получите сертификат по завершении

Только онлайн-курсы

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкий график

Установите гибкие сроки сдачи заданий.

Начальный уровень

Ориентировочное время на прохождение: 3 месяца

Рекомендуемый темп: 5 ч/неделю

Английский

Будет ли вашей компании выгодно обучить сотрудников востребованным навыкам?

Попробуйте Coursera для бизнеса

Узнайте, как сотрудники ведущих компаний осваивают востребованные навыки

Подробнее о Coursera для бизнеса

О специализации

Пройти курсы

Специализация Coursera — это серия курсов, помогающих в совершенстве овладеть определенным навыком. Можно сразу записаться на специализацию или просмотреть курсы, из которых она состоит и выбрать тот, с которого вы хотите начать. Подписываясь на курс, который входит в специализацию, вы автоматически подписываетесь на всю специализацию. Можно завершить всего один курс, а потом сделать паузу в обучении или в любой момент отменить подписку. Отслеживайте свои курсы и прогресс на панели управления учащегося.

Практический проект

В каждой специализации есть практический проект, который нужно успешно выполнить, чтобы завершить специализацию и получить сертификат. Если для практического проекта в специализации предусмотрен отдельный курс, прежде чем начать его, необходимо завершить все остальные курсы.

Получите сертификат

Когда вы пройдете все курсы и завершите практический проект, вы получите сертификат, которым можно поделиться с потенциальными работодателями и коллегами.

Специализация включает несколько курсов: 3

Курс1

Курс 1

Mindfulness and Well-being: Foundations

4.8

звезд

Оценки: 659

This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.

Курс2

Курс 2

Mindfulness and Well-being: Living with Balance and Ease

4.9

звезд

Оценки: 267

This is the sequel course to Foundations of Mindfulness that will continue to provide a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness series offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.

Living with Balance and Ease will not only cover some of the fundamentals of mindfulness, but will focus on connecting to the innate resources and abilities that will allow for a more effective response to life's challenges, build resiliency, and invite peace and ease into everyday life. Although this course can be taken as a standalone, it is recommended to take the first Foundations of Mindfulness course before beginning this course.

Курс3

Курс 3

Mindfulness and Well-being: Peace in, Peace Out

4.9

звезд

Оценки: 15

The purpose of this course is to introduce mindfulness as a robust tool for spiritual development. Highlighting its rich traditional roots, the course explores the capacity of mindfulness to expand understanding about the nature of human consciousness and facilitate certain transcendent emotional experiences, including awe, wonder and flow. Designed for practical application, the course includes a variety of meditations, reflective exercises and activities to help make the material personally meaningful and is the culmination of a specialization created to promote holistic well-being through the practice of mindfulness.

Преподаватели

Dr. Elizabeth Slator

Associate Director

Gibbs Recreation and Wellness Department

98 524 учащихся

3 курса

от партнера

Университет Райса

Часто задаваемые вопросы

Какие правила возврата средств?
Когда вы оформите подписку, начнется семидневный бесплатный пробный период, в течение которого подписку можно отменить без штрафа. По истечении этого срока вы не сможете вернуть средства, но сможете отменить подписку в любой момент. Ознакомьтесь с нашей политикой возврата средств.
Можно ли зарегистрироваться только на один курс?
Да! Чтобы начать, нажмите карточку интересующего вас курса и зарегистрируйтесь. Зарегистрировавшись, вы можете пройти курс и получить сертификат, ссылкой на который можно делиться с другими людьми. Просто ознакомиться с содержанием курса можно бесплатно. При подписке на курс, входящий в специализацию, вы автоматически подписываетесь на всю специализацию. Ход учебы можно отслеживать в панели управления учащегося.
Можно ли получить финансовую помощь?
Да. В некоторых программах обучения вы можете подать заявку на получение финансовой помощи или стипендии, если не можете оплатить регистрационный взнос. Если для выбранной вами программы предлагается такая возможность, вы увидите ссылку для подачи заявки на странице описания.
Могу ли я пройти курс бесплатно?
Когда вы регистрируетесь на курс, то можете получить доступ ко всем курсам в специализации. Кроме того, вы получаете сертификат о прохождении курса.Просто ознакомиться с содержанием курса можно бесплатно. Если стоимость обучения для вас слишком велика, вы можете подать заявку на финансовую помощь.
Действительно ли это полностью дистанционный курс? Нужно ли мне посещать какие-либо занятия лично?
Это полностью дистанционный курс, потому вам не нужно ничего посещать. Все лекции, материалы для самостоятельного изучения и задания доступны всегда и везде по Интернету и с мобильных устройств.
Сколько времени занимает получение специализации?
Each of the three courses were designed with four weekly segments with each containing approximately five hours of engagement between the lecture videos, meditations, readings, and weekly activities.
Do I need to take the courses in a specific order?
It is recommended to take the Foundation course first, Living with Balance and Ease second, and finally Peace in Peace Out.
Получу ли я зачеты в университете за прохождение специализации?
No.
What will I be able to do upon completing the Specialization?
The goal of this specialization is to give you tools to help you live a bigger, fuller life!

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.

Обучайте сотрудников и добивайтесь отличных результатов в бизнесе

Откройте для себя Coursera для бизнеса

Специализация Mindfulness and Well-being

Чему вы научитесь

Приобретаемые навыки

Специализация: общие сведения

Проект прикладного обучения