Об этом курсе

Недавно просмотрено: 127 643
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Начальный уровень
Прибл. 16 часов на выполнение
Английский

Чему вы научитесь

  • Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.

  • Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.

  • Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.

  • How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.

Приобретаемые навыки

interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Начальный уровень
Прибл. 16 часов на выполнение
Английский

Преподаватели

от партнера

Placeholder

Университет Райса

Программа курса: что вы изучите

Оценка контентаThumbs Up98%(5,409 оценки)Info
Неделя
1

Неделя 1

1 ч. на завершение

Welcome to the Course

1 ч. на завершение
2 видео ((всего 7 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения
3 ч. на завершение

Learning to Pay Attention

3 ч. на завершение
7 видео ((всего 47 мин.)), 1 материал для самостоятельного изучения, 3 тестов
Неделя
2

Неделя 2

4 ч. на завершение

Understanding the Mind/Body Connection

4 ч. на завершение
6 видео ((всего 54 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 3 тестов
Неделя
3

Неделя 3

4 ч. на завершение

Exploring Your Inner Landscape

4 ч. на завершение
7 видео ((всего 63 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 3 тестов
Неделя
4

Неделя 4

5 ч. на завершение

The Nuts and Bolts of Establishing a Practice

5 ч. на завершение
7 видео ((всего 65 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 4 тестов

Рецензии

Лучшие отзывы о курсе ОСНОВЫ САМООСОЗНАННОСТИ

Посмотреть все отзывы

Часто задаваемые вопросы

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.