In this course you will engage in a series of challenges designed to increase your own happiness and build more productive habits. As preparation for these tasks, Professor Laurie Santos reveals misconceptions about happiness, annoying features of the mind that lead us to think the way we do, and the research that can help us change. You will ultimately be prepared to successfully incorporate a specific wellness activity into your life.
от партнера
Йельский университет
Программа курса: что вы изучите
Неделя
12 ч. на завершение
Introduction
Why take this course?
4 видео ((всего 14 мин.)), 8 материалов для самостоятельного изучения
4 видео
Become Happier by Learning & Applying Psychological Science4мин
Why This Course Exists3мин
What is the G.I. Joe Fallacy?4мин
8 материалов для самостоятельного изучения
Welcome Letter from Professor Santos5мин
Course Requirements10мин
Course Rewirements5мин
Rewirement Tracking10мин
Measure Your Happiness and Discover Your Strengths10мин
Optional Pre-Course Surveys10мин
References & Notes10мин
Ways to Learn More10мин
Неделя
22 ч. на завершение
Misconceptions About Happiness
What do we think will make us happy?
7 видео ((всего 63 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
7 видео
Savoring1мин
Gratitude56
Part 1 - Good Job7мин
Part 2 - Money11мин
Part 3 - Awesome Stuff, True Love, Perfect Body & Good Grades12мин
Annoying Features of the Mind8мин
Question & Answer21мин
3 материала для самостоятельного изучения
Savoring & Gratitude10мин
References & Notes10мин
Ways to Learn More10мин
1 практическое упражнение
Week 2 Quiz12мин
Неделя
32 ч. на завершение
Why Our Expectations are so Bad
Why do we mispredict what makes us happy?
8 видео ((всего 64 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
8 видео
Kindness44
Social Connection46
Annoying Feature #14мин
Annoying Feature #226мин
Annoying Feature #37мин
Annoying Feature #413мин
Annoying Features Summary1мин
Question & Answer9мин
3 материала для самостоятельного изучения
Kindness & Social Connection10мин
References & Notes10мин
Ways to Learn More10мин
1 практическое упражнение
Week 3 Quiz14мин
Неделя
42 ч. на завершение
How Can We Overcome Our Biases
How we counteract our annoying features of the mind?
7 видео ((всего 73 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
7 видео
Exercise56
Sleep56
Part 1 - Rethink "Awesome Stuff"18мин
Part 2 - Thwart Hedonic Adaptation20мин
Part 3 - Reset Your Reference Points19мин
Overcome Biases Summary2мин
Question & Answer10мин
3 материала для самостоятельного изучения
Exercise & Sleep10мин
References & Notes10мин
Ways to Learn More10мин
1 практическое упражнение
Week 4 Quiz12мин
Неделя
53 ч. на завершение
Stuff that Really Makes Us Happy
What can we do to improve our happiness?
11 видео ((всего 145 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
11 видео
Good Job21мин
Good Grades18мин
Kindness10мин
Interview with Elizabeth Dunn15мин
Social Connection12мин
Interview with Nicholas Epley22мин
Time Affluence6мин
Mind Control18мин
Healthy Practices10мин
Question & Answer6мин
3 материала для самостоятельного изучения
Meditation & Gratitude Visit10мин
References & Notes10мин
Ways to Learn More10мин
1 практическое упражнение
Week 5 Quiz18мин
Неделя
62 ч. на завершение
Putting Strategies into Practice
How can we intentionally put these strategies into practice and build healthier habits?
5 видео ((всего 69 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
5 видео
Part 2 - Goal Setting13мин
Interview with Gabriele Oettingen32мин
Question & Answer11мин
Recap3мин
3 материала для самостоятельного изучения
Mystery Rewirement10мин
References & Notes10мин
Ways to Learn More10мин
1 практическое упражнение
Week 6 Quiz14мин
Неделя
71 ч. на завершение
Start Your Final Rewirement Challenge
What rewirement will you commit to for the next 4 weeks?
1 видео ((всего 1 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
1 видео
3 материала для самостоятельного изучения
Final Rewirement Challenge10мин
Pro Tip2мин
Handout10мин
1 практическое упражнение
End of Week 1 Quiz2мин
Неделя
820 минут на завершение
Continue Your Rewirement Challenge
How can you rely on others to help you change your behaviors?
1 видео ((всего 1 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
1 видео
2 материала для самостоятельного изучения
Pro Tip2мин
Handout10мин
1 практическое упражнение
End of Week 2 Quiz2мин
Неделя
920 минут на завершение
Continue Your Rewirement Challenge
How can you design your environment to help you change your behaviors?
1 видео ((всего 1 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
1 видео
2 материала для самостоятельного изучения
Pro Tip2мин
Handout10мин
1 практическое упражнение
End of Week 3 Quiz2мин
Неделя
102 ч. на завершение
Submit Your Final Assignment
What mindset can you have to appreciate your progress so far and continue your progress beyond the course?
4 видео ((всего 23 мин.)), 5 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
4 видео
Congratulations on Completing Your Challenge!1мин
Students Discuss Their Rewirement Challenges19мин
Conclusion1мин
5 материалов для самостоятельного изучения
Pro Tip2мин
Handout10мин
Measure Your Happiness10мин
Contribute to Research10мин
Optional Post-Course Surveys10мин
37%
начал новую карьеру, пройдя эти курсы
37%
получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу
Лучшие отзывы о курсе The Science of Well-Being
This is an outstanding course! I was able to change into a more positive and productive mindset as taught in this course. I highly recommend it to everyone regardless of your profession or background.
So far so good. I enjoy the savoring and the gratitude i am continuing with. I am sharing my experiences and findings with my friends. They are happy to hear what i am explaining to them. Thanks, Bob
Преподаватели
Laurie Santos
ProfessorPsychology
О Йельский университет
For more than 300 years, Yale University has inspired the minds that inspire the world. Based in New Haven, Connecticut, Yale brings people and ideas together for positive impact around the globe. A research university that focuses on students and encourages learning as an essential way of life, Yale is a place for connection, creativity, and innovation among cultures and across disciplines.
Часто задаваемые вопросы
Когда я получу доступ к лекциям и заданиям?
Зарегистрировавшись на сертификацию, вы получите доступ ко всем видео, тестам и заданиям по программированию (если они предусмотрены). Задания по взаимной оценке сокурсниками можно сдавать и проверять только после начала сессии. Если вы проходите курс без оплаты, некоторые задания могут быть недоступны.
Что я получу, оплатив сертификацию?
Оплатив сертификацию, вы получите доступ ко всем материалам курса, включая оцениваемые задания. После успешного прохождения курса на странице ваших достижений появится электронный сертификат. Оттуда его можно распечатать или прикрепить к профилю LinkedIn. Просто ознакомиться с содержанием курса можно бесплатно.
Какие правила возврата средств?
Можно ли получить финансовую помощь?
Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.
Coursera делает лучшее в мире образование доступным каждому, предлагая онлайн-курсы от ведущих университетов и организаций.
© Coursera Inc., 2019 Все права защищены.
