Об этом курсе
4.7
Оценки: 479
Рецензии: 130
100% онлайн

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкие сроки

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Начальный уровень

Начальный уровень

Часов на завершение

Прибл. 20 часа на выполнение

Предполагаемая нагрузка: 5 hours/week...
Доступные языки

Английский

Субтитры: Английский

Приобретаемые навыки

TrainingNutritionFitness And NutritionPublic Health
100% онлайн

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкие сроки

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Начальный уровень

Начальный уровень

Часов на завершение

Прибл. 20 часа на выполнение

Предполагаемая нагрузка: 5 hours/week...
Доступные языки

Английский

Субтитры: Английский

Программа курса: что вы изучите

Неделя
1
Часов на завершение
2 ч. на завершение

The Energetics of Exercise

In this module you will learn about the various metabolic pathways (carbohydrates, fats and proteins) that are activated in order to supply the necessary energy required for the mechanical work of skeletal muscles during exercise. How these pathways are regulated, the methods for assessing the extent to which specific fuels are being utilized and the overall estimation of your metabolic rate will be addressed. Additionally, the importance of the chemical energy stored in ATP and its requirement for muscular work will be discussed. ...
Reading
8 видео ((всего 62 мин.)), 1 материал для самостоятельного изучения, 1 тест
Video8 видео
2. Principles in Exercise Physiology8мин
3. Calorimetry & Oxygen Consumption6мин
4. ATP & Muscular Work9мин
5. Carbohydrate Metabolism During Exercise9мин
6. Carbohydrate Metabolism Continued7мин
7. Fat Metabolism During Exercise7мин
8. Protein Metabolism During Exercise7мин
Reading1 материал для самостоятельного изучения
Week 1 Suggested Readings10мин
Quiz1 практическое упражнение
Week 1 Quiz30мин
Неделя
2
Часов на завершение
2 ч. на завершение

Physiological Systems During Exercise

In this module you will learn how a number of key physiological systems (muscular, respiratory, cardiovascular, endocrine and immune systems) are regulated during exercise to help maintain homeostasis. These adjustments are critical for exercise to continue for any significant duration. This will include: how the respiratory system adjusts during exercise to ensure proper oxygen delivery and carbon dioxide removal from active muscles; how the cardiovascular system responds to ensure adequate blood flow to various organs, including muscle, during exercise; how the endocrine system plays a major role in regulating key biochemical and physiological responses to exercise and; how exercise influences the immune system and your ability to fight infections....
Reading
7 видео ((всего 64 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
Video7 видео
2. Respiratory System Responses to Exercise10мин
3. Cardiovascular System Responses to Exercise7мин
4. Cardiovascular System Continued9мин
5. Endocrine System Responses to Exercise8мин
6. Endocrine System Continued7мин
7. Immune System Responses to Exercise10мин
Reading2 материала для самостоятельного изучения
Week 2 Suggested Readings10мин
Application Assignment: Predicting VO2max10мин
Quiz1 практическое упражнение
Week 2 Quiz30мин
Неделя
3
Часов на завершение
2 ч. на завершение

Exercise for Fitness & Performance

This module will teach you about the training guidelines needed to optimize your endurance and strength adaptations associated with a regular exercise program. Important nutritional requirements for both endurance and strength training will be addressed. The causes of both muscle soreness and fatigue will be explained. Finally, the effectiveness and mechanisms whereby performance enhancing drugs exert their effect will be covered....
Reading
7 видео ((всего 70 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
Video7 видео
2. Adaptations to Strength Training10мин
3. Nutritional Considerations for Exercise11мин
4. Causes of Muscle Fatigue10мин
5. Causes of Muscle Soreness9мин
6. Performance Enhancing Drugs7мин
7. Performance Enhancing Drugs Continued10мин
Reading2 материала для самостоятельного изучения
Week 3 Suggested Readings10мин
Application Assignment: Nutritional Calculator10мин
Quiz1 практическое упражнение
Week 3 Quiz30мин
Неделя
4
Часов на завершение
4 ч. на завершение

Exercise in Health, Wellness and Disease

In this module you will learn about the role of exercise as medicine in both the prevention and treatment of various diseases. This will include: the contribution of diet and exercise in weight control including the prevention and treatment of obesity; the many health benefits from participation in a regular exercise program related to major risk factors for heart disease, diabetes and cancer will be addressed. Finally, the benefits of exercise associated with healthy aging and brain function will be discussed....
Reading
7 видео ((всего 64 мин.)), 5 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
Video7 видео
2. Diet, Exercise and Weight Control10мин
3. Exercise and Risk Factors for Heart Disease9мин
4. Exercise and Risk Factors for Diabetes7мин
5. Exercise and Risk Factors for Cancer8мин
6. Exercise and Successful Aging9мин
7. Exercise and Your Brain9мин
Reading5 материала для самостоятельного изучения
Week 4 Suggested Readings10мин
Application Assignment: Calculate Your BMI10мин
Application Assignment: Calculate Your Risk for Heart Disease10мин
Application Assignment: Calculate Your Risk for Type 2 Diabetes10мин
Application Assignment: Calculate TDEE10мин
Quiz1 практическое упражнение
Week 4 Quiz30мин

Преподаватель

Avatar

Robert Mazzeo, Ph.D.

Associate Professor
Department of Integrative Physiology

О University of Colorado Boulder

CU-Boulder is a dynamic community of scholars and learners on one of the most spectacular college campuses in the country. As one of 34 U.S. public institutions in the prestigious Association of American Universities (AAU), we have a proud tradition of academic excellence, with five Nobel laureates and more than 50 members of prestigious academic academies....

Часто задаваемые вопросы

  • Зарегистрировавшись на сертификацию, вы получите доступ ко всем видео, тестам и заданиям по программированию (если они предусмотрены). Задания по взаимной оценке сокурсниками можно сдавать и проверять только после начала сессии. Если вы проходите курс без оплаты, некоторые задания могут быть недоступны.

  • Оплатив сертификацию, вы получите доступ ко всем материалам курса, включая оцениваемые задания. После успешного прохождения курса на странице ваших достижений появится электронный сертификат. Оттуда его можно распечатать или прикрепить к профилю LinkedIn. Просто ознакомиться с содержанием курса можно бесплатно.

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.