Об этом курсе
4.8
Оценки: 559
Рецензии: 149

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Начальный уровень

Прибл. 19 часа на выполнение

Предполагаемая нагрузка: 5 hours/week...

Английский

Субтитры: Английский, Каталанский

Приобретаемые навыки

TrainingNutritionFitness And NutritionPublic Health

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Начальный уровень

Прибл. 19 часа на выполнение

Предполагаемая нагрузка: 5 hours/week...

Английский

Субтитры: Английский, Каталанский

Программа курса: что вы изучите

Неделя
1
2 ч. на завершение

The Energetics of Exercise

In this module you will learn about the various metabolic pathways (carbohydrates, fats and proteins) that are activated in order to supply the necessary energy required for the mechanical work of skeletal muscles during exercise. How these pathways are regulated, the methods for assessing the extent to which specific fuels are being utilized and the overall estimation of your metabolic rate will be addressed. Additionally, the importance of the chemical energy stored in ATP and its requirement for muscular work will be discussed. ...
8 видео ((всего 62 мин.)), 1 материал для самостоятельного изучения, 1 тест
8 видео
2. Principles in Exercise Physiology8мин
3. Calorimetry & Oxygen Consumption6мин
4. ATP & Muscular Work9мин
5. Carbohydrate Metabolism During Exercise9мин
6. Carbohydrate Metabolism Continued7мин
7. Fat Metabolism During Exercise7мин
8. Protein Metabolism During Exercise7мин
1 материал для самостоятельного изучения
Week 1 Suggested Readings10мин
1 практическое упражнение
Week 1 Quiz30мин
Неделя
2
2 ч. на завершение

Physiological Systems During Exercise

In this module you will learn how a number of key physiological systems (muscular, respiratory, cardiovascular, endocrine and immune systems) are regulated during exercise to help maintain homeostasis. These adjustments are critical for exercise to continue for any significant duration. This will include: how the respiratory system adjusts during exercise to ensure proper oxygen delivery and carbon dioxide removal from active muscles; how the cardiovascular system responds to ensure adequate blood flow to various organs, including muscle, during exercise; how the endocrine system plays a major role in regulating key biochemical and physiological responses to exercise and; how exercise influences the immune system and your ability to fight infections....
7 видео ((всего 64 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
7 видео
2. Respiratory System Responses to Exercise10мин
3. Cardiovascular System Responses to Exercise7мин
4. Cardiovascular System Continued9мин
5. Endocrine System Responses to Exercise8мин
6. Endocrine System Continued7мин
7. Immune System Responses to Exercise10мин
2 материала для самостоятельного изучения
Week 2 Suggested Readings10мин
Application Assignment: Predicting VO2max10мин
1 практическое упражнение
Week 2 Quiz30мин
Неделя
3
2 ч. на завершение

Exercise for Fitness & Performance

This module will teach you about the training guidelines needed to optimize your endurance and strength adaptations associated with a regular exercise program. Important nutritional requirements for both endurance and strength training will be addressed. The causes of both muscle soreness and fatigue will be explained. Finally, the effectiveness and mechanisms whereby performance enhancing drugs exert their effect will be covered....
7 видео ((всего 70 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
7 видео
2. Adaptations to Strength Training10мин
3. Nutritional Considerations for Exercise11мин
4. Causes of Muscle Fatigue10мин
5. Causes of Muscle Soreness9мин
6. Performance Enhancing Drugs7мин
7. Performance Enhancing Drugs Continued10мин
2 материала для самостоятельного изучения
Week 3 Suggested Readings10мин
Application Assignment: Nutritional Calculator10мин
1 практическое упражнение
Week 3 Quiz30мин
Неделя
4
4 ч. на завершение

Exercise in Health, Wellness and Disease

In this module you will learn about the role of exercise as medicine in both the prevention and treatment of various diseases. This will include: the contribution of diet and exercise in weight control including the prevention and treatment of obesity; the many health benefits from participation in a regular exercise program related to major risk factors for heart disease, diabetes and cancer will be addressed. Finally, the benefits of exercise associated with healthy aging and brain function will be discussed....
7 видео ((всего 64 мин.)), 5 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
7 видео
2. Diet, Exercise and Weight Control10мин
3. Exercise and Risk Factors for Heart Disease9мин
4. Exercise and Risk Factors for Diabetes7мин
5. Exercise and Risk Factors for Cancer8мин
6. Exercise and Successful Aging9мин
7. Exercise and Your Brain9мин
5 материала для самостоятельного изучения
Week 4 Suggested Readings10мин
Application Assignment: Calculate Your BMI10мин
Application Assignment: Calculate Your Risk for Heart Disease10мин
Application Assignment: Calculate Your Risk for Type 2 Diabetes10мин
Application Assignment: Calculate TDEE10мин
1 практическое упражнение
Week 4 Quiz30мин
4.8
Рецензии: 149Chevron Right

80%

начал новую карьеру, пройдя эти курсы

62%

получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу

Лучшие рецензии

автор: RSep 4th 2017

A very good course for all students of any age. The knowledge of exercise will help in daily life. Moreover to remain fit exercise and its advantages are explained in easy and suitable manner.

автор: TBMay 28th 2018

It is a great course that will summarize information about exercise, physiological systems, metabolism and adaptations after training. Excellent video lectures and articles recommended.

Преподаватель

Avatar

Robert Mazzeo, Ph.D.

Associate Professor
Department of Integrative Physiology

О Колорадский университет в Боулдере

CU-Boulder is a dynamic community of scholars and learners on one of the most spectacular college campuses in the country. As one of 34 U.S. public institutions in the prestigious Association of American Universities (AAU), we have a proud tradition of academic excellence, with five Nobel laureates and more than 50 members of prestigious academic academies....

Часто задаваемые вопросы

  • Зарегистрировавшись на сертификацию, вы получите доступ ко всем видео, тестам и заданиям по программированию (если они предусмотрены). Задания по взаимной оценке сокурсниками можно сдавать и проверять только после начала сессии. Если вы проходите курс без оплаты, некоторые задания могут быть недоступны.

  • Оплатив сертификацию, вы получите доступ ко всем материалам курса, включая оцениваемые задания. После успешного прохождения курса на странице ваших достижений появится электронный сертификат. Оттуда его можно распечатать или прикрепить к профилю LinkedIn. Просто ознакомиться с содержанием курса можно бесплатно.

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.