Об этом курсе
Недавно просмотрено: 16,067

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Начальный уровень

Прибл. 14 часа на выполнение

Предполагаемая нагрузка: 5 weeks of study, 3-4 hours a week...

Английский

Субтитры: Английский

Чему вы научитесь

  • Check

    Understand obesity, appetite hormones, and weight set point.

  • Check

    Identify the main dietary factors that affect weight.

  • Check

    Recognize underemphasized barriers to weight loss such as stress and inadequate sleep.

  • Check

    Develop a weight management plan you can follow for life.

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Начальный уровень

Прибл. 14 часа на выполнение

Предполагаемая нагрузка: 5 weeks of study, 3-4 hours a week...

Английский

Субтитры: Английский

Программа курса: что вы изучите

Неделя
1
3 ч. на завершение

Understanding Obesity

Since the discovery of the first appetite hormone in the 1990s, the science of obesity has advanced dramatically. The growing understanding of how hunger and weight "set point" are regulated is changing the way we need to approach weight loss. This week, we will see how the brain, hormones, gut, and emotions interact to control food intake and weight. By learning about our biology, and how to work with rather than against it, you will become more successful at reaching your goals....
5 видео ((всего 18 мин.)), 4 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
5 видео
Dealing with Something Greater than Willpower4мин
How We Regulate Appetite & Food Intake3мин
Obesity As a Disease of Weight Set Point3мин
Why There's No One-Size-Fits-All Approach to Losing Weight3мин
4 материала для самостоятельного изучения
Course Outline & Grading Information5мин
Week 120мин
The Science Behind Weight Regain
Weight Set Point & Genetics30мин
1 практическое упражнение
Let's Practice!20мин
Неделя
2
4 ч. на завершение

Managing Obesity: The Role of Diet

Counting calories can be helpful, but not all calories are created equal. Different foods are broken down and interact with our body in dramatically different ways. This week, we will look at the common ground among the healthiest dietary patterns and outline a framework for the diet best supported by existing scientific studies....
3 видео ((всего 16 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
3 видео
The Benefits of Whole Foods4мин
Weight Loss Diet Wars: Is There a Best Diet?6мин
3 материала для самостоятельного изучения
Week 230мин
Processed Foods & Diet50мин
The Role of Whole Foods30мин
1 практическое упражнение
Let's Practice!20мин
Неделя
3
3 ч. на завершение

Beyond Diet: The Role of Stress, Exercise, & Sleep

While the foods we eat are critical for managing weight, they are only part of the challenge. Often underestimated are the effects of stress, exercise, and sleep. The goal this week is to see how each of these factors can influence the hormones and chemicals that control our appetite and metabolism....
3 видео ((всего 12 мин.)), 4 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
3 видео
Exercise & Physical Activity: Powering Your Metabolism4мин
Sleep Deprivation & Appetite2мин
4 материала для самостоятельного изучения
Week 330мин
Stress40мин
Exercise30мин
Sleep30мин
1 практическое упражнение
Let's Practice!20мин
Неделя
4
3 ч. на завершение

Using Habit & Emotions to Your Advantage

Habits drive many of our everyday choices. Unlike deliberate decisions, habits are carried out instinctively. In addition to knowing about the foods and behaviors we need to adopt, we need to engineer habits to support out goals subconsciously. This week, we will learn how to use habit to our advantage and practice mindfulness when we eat....
3 видео ((всего 12 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
3 видео
How to Consistently Make Healthy Choices4мин
Developing a Better Relationship with Food3мин
3 материала для самостоятельного изучения
Week 420мин
Environment & Unconscious Choice
How to Be a Mindful Eater25мин
1 практическое упражнение
Let's Practice!20мин
Неделя
5
4 ч. на завершение

Creating a Weight Loss Plan: A Step-Wise Approach

In this final week, we will apply what we have learned - about our appetite and energy balance systems, about the specific foods and other missing links that affect our set point, and about the power of habit and awareness - into practical steps for designing a long-term successful weight loss plan....
3 видео ((всего 16 мин.)), 4 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
3 видео
Unlock Your Set Point8мин
Create a Microenvironment that Supports Your Success5мин
4 материала для самостоятельного изучения
Week 520мин
Sustainable Weight Loss45мин
Tips for Designing a Better Microenvironment
Helpful Resources for Planning What to Eat45мин
1 практическое упражнение
Let's Practice20мин
4.5
Рецензии: 4Chevron Right

Лучшие рецензии

автор: MMay 20th 2019

Great course! Very informative. Reveals practical and effective steps that will help you knock off some pounds and keep it off. It's a course worth taking.

автор: FZMay 22nd 2019

This is a very well structured course with useful and relevant resources and reads. Highly recommended!

Преподаватели

Avatar

Sharon Horesh Bergquist, MD

Assistant Professor
School of Medicine

О Университет Эмори

Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity....

Часто задаваемые вопросы

  • Зарегистрировавшись на сертификацию, вы получите доступ ко всем видео, тестам и заданиям по программированию (если они предусмотрены). Задания по взаимной оценке сокурсниками можно сдавать и проверять только после начала сессии. Если вы проходите курс без оплаты, некоторые задания могут быть недоступны.

  • Оплатив сертификацию, вы получите доступ ко всем материалам курса, включая оцениваемые задания. После успешного прохождения курса на странице ваших достижений появится электронный сертификат. Оттуда его можно распечатать или прикрепить к профилю LinkedIn. Просто ознакомиться с содержанием курса можно бесплатно.

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.