Об этом курсе
4.2
Оценки: 281
Рецензии: 74

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Начальный уровень

Прибл. 15 часа на выполнение

Предполагаемая нагрузка: 3 hours/week...

Английский

Субтитры: Английский

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Начальный уровень

Прибл. 15 часа на выполнение

Предполагаемая нагрузка: 3 hours/week...

Английский

Субтитры: Английский

Программа курса: что вы изучите

Неделя
1
6 ч. на завершение

Week 1

Let’s get started on designing your personal weight loss plan! We begin this first week by setting a personal goal weight that is realistic for you and making a plan for exercise. You probably expected that we would start out with calories and food - but these two topics are actually the right place to start!...
4 видео ((всего 24 мин.)), 7 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
4 видео
Determining Your Goal Weight6мин
How and When to Weigh Yourself4мин
Making a Plan for Exercise10мин
7 материала для самостоятельного изучения
Disclaimer10мин
An Introduction to SMART Goals10мин
A Note About Assignments10мин
CWRU Wellness Initiative Participants10мин
Daily Weight Record Worksheet10мин
Measuring Intensity of Exercise10мин
High-Intensity Interval Training10мин
Неделя
2
3 ч. на завершение

Week 2

In week two we will focus on the topic of nutrition. This week you will learn how many calories you should take in to lose weight and how many servings from each of the food groups you should take in daily to make sure you get all the essential nutrients that you need. You will also make a plan for grocery shopping....
3 видео ((всего 28 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
3 видео
Nutrition5мин
Calories and Food Groups10мин
Grocery Shopping and Nutrition Labels11мин
3 материала для самостоятельного изучения
UPDATE: SuperTracker Discontinued2мин
Planning to Grocery Shop10мин
Grocery Shopping When Hungry10мин
Неделя
3
3 ч. на завершение

Week 3

Is it OK to eat out in restaurants when you are trying to lose weight? How can you manage your calorie and food group intake in your workplace cafeteria? What strategies are most likely to increase your ability to lose weight and keep it off?...
2 видео ((всего 20 мин.)), 4 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
2 видео
Identifying Support and Self-Monitoring12мин
4 материала для самостоятельного изучения
Tips for Dining Out10мин
Research on Restaurant Meals and Dining with Others10мин
SuperTracker References10мин
Self-Weighing in Weight Management10мин
Неделя
4
3 ч. на завершение

Week 4

This week we will learn about the “triggers” that can get you off track when you start your weight loss program and we will develop strategies to deal with these. We will also take some time to review all the goals you have set for yourself so far and make any needed revisions....
2 видео ((всего 15 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
2 видео
How Are You Doing So Far?4мин
2 материала для самостоятельного изучения
Healthy Living: Sleep10мин
The Non-Diet Diet10мин
1 практическое упражнение
Triggers That Get You Off Track20мин
4.2
Рецензии: 74Chevron Right

50%

начал новую карьеру, пройдя эти курсы

25%

получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу

Лучшие рецензии

автор: MSJan 28th 2018

Superb! Taking this course with no serious plan, just a pure curious, but it turns out that I enjoy the material and trigger me to have a real weight loss plan.

автор: PSOct 28th 2016

im always wanna know a new information and this give me more then just information. education me to make a better person and share with people here, love it...

Преподаватели

Avatar

Mary Beth Kavanagh

Senior Instructor and Director of Bachelors/Masters Education
Department of Nutrition, Case Western Reserve University

О Западный резервный университет Кейза

Case Western Reserve University is a leading national research university located in Cleveland, Ohio. Through its seven schools and college, Case Western Reserve offers top-10 programs in health law, organizational behavior and social work and top-25 programs in biomedical engineering, international law, medicine and nursing. More than 4,000 undergraduate and nearly 6,000 graduate and professional students are enrolled at CWRU, representing all 50 states and more than 90 countries....

Часто задаваемые вопросы

  • Зарегистрировавшись на сертификацию, вы получите доступ ко всем видео, тестам и заданиям по программированию (если они предусмотрены). Задания по взаимной оценке сокурсниками можно сдавать и проверять только после начала сессии. Если вы проходите курс без оплаты, некоторые задания могут быть недоступны.

  • Оплатив сертификацию, вы получите доступ ко всем материалам курса, включая оцениваемые задания. После успешного прохождения курса на странице ваших достижений появится электронный сертификат. Оттуда его можно распечатать или прикрепить к профилю LinkedIn. Просто ознакомиться с содержанием курса можно бесплатно.

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.