[音乐]

[音乐] 气死我了。

>> 怎么了？出什么事啦？ >> 我刚和我妈吵了一架，唉，她可真是

我都好久没有和我妈吵架了，不过这次真是忍不了了 >> 你干嘛要和你妈吵呢？有话好好说嘛

>> 我也不想和她吵架呀，她根本每次都不在乎我是怎么想的，从来都是让我只听她的

>> 不会吧。

>> 真的，你不了解我妈，她就是那种吧

特固执特固执的人，什么都得坚持她的想法，我说啥都没用的

>> 你可以和她好好说啊，把你的想法都说出来啊。

>> 没有用的，真的

>> 为什么呢？你要是和她把道理都讲清楚了，只要你说得在理她肯定不会不听的。

>> 哎呀，之前就是这样子的，包括我大学填志愿这事吧

我说什么都没有用，所以你知道我多无奈嘛

>> 但是有一点是肯定的，你妈肯定是希望你好的。

>> 哎呀，这我知道啊可是我就觉得吧，她想让我做她觉得对我好的事情，就根本不考虑我的感受

>> 我觉得你这样不太合适，如果是我的话，我也会不太开心的

我觉得你和你妈说话可以心平气和一点不要带这么大的情绪。

>> 唉，我觉得用处不大

>> 或者你可以试着先做一些决定，事后再解释

只要你能证明你是正确的，我想她应该不会多说什么

>> 嗯，这样好像也不太好

>> 那我也没办法了，我说了这么多，你觉得这也不行，那也不行

那你要我怎么办啊？

>> 你身边是不是也总有这样一些朋友

他总能几句话就让你的心情跌入谷底，然而他们自己呢却浑然不知

小雨现在心里一定在嘀咕，说好的好朋友呢？说好的共同分担呢？说好的解决问题呢？

小雨本来是来找小慧寻求帮助的，结果小慧一说话，却让自己本来烦恼不安的心情又添堵了不少

那么究竟是什么让本来应该姐妹情深的谈话最后变得无疾而终呢？

我们回过头来看看发生了什么？>> 真的，你不了解我妈

她就是那种吧，特固执特固执的人，什么都得坚持她的想法，我说啥都没用的

>> 你可以和她好好说啊，把你的想法都说出来啊。

>> 没有用的，真的

>> 为什么呢？你要是和她把道理都讲清楚了，只要你说得在理她肯定不会不听的。

>> 有没有觉得小慧很像唐长老小雨已经多次表达她母亲不会听取她的意见

但小慧仿佛还在置若罔闻，唠哩唠叨地说个不停：你可以好好的说嘛，她不会不听的咯，不停一定是因为你不对咯

小雨一定觉得我都说了这么多你怎么还不明白，你到底有没有在听我说话

而小慧并没有设身处地地去感受小雨的处境，只是固执地觉得自己才是对的

这样既不能表达出对小雨的理解，也不能给小雨在情感上的支持只会把谈话往终结的路上又推进了一步

>> 或者你可以试着先做一些决定，事后再解释

只要你能证明你是正确的，我想她应该不会多说什么

>> 嗯，这样好像也不太好

>> 那我也没办法了。

我说了这么多，你觉得这也不行，那也不行那你要我怎么办啊？

>> 相信大家已经看出来了

正是小慧的最后一句：你觉得这也不行，那也不行，那你想让我怎么办亲手葬送了这次谈话。

在小雨多次否定了小慧的提议之后，小慧表达了自己的不满似乎是在发泄自己的情绪。

这样的情绪宣泄让小雨不但没有得到帮助，反而还觉得自己做错了，所以干脆就不说话了反正多说也无益。

像小慧这样表达自己的不满，在心理咨询当中呢我们会称为

情感表达技术，只是小慧所提供的，是一个失败的情感表达的范例

所谓情感表达，是指咨询师将自己的情绪情感或者是对求助者的情绪、

情感告诉给求助者，达到影响求助者的目的就像在上面的谈话当中，小慧说了一大通道理，而小雨并不接受，结果

小慧就怒了，并且把这种不满的情绪直接告诉了小雨，这是一种情感表达只是用错了。

之所以说小慧是一个失败的范例，是因为在心理咨询过程当中呢

我们的情感表达目的是为了求助者来服务的，不是为了自己的表达或者宣泄

因此情感表达一般只对求助者做正性的情感比如说，我很欣赏你开始积极地行动了

而不会去说，我们谈了这么久，你还是不愿意主动解决问题，所以让我很生气

这种负面情绪的表达，更像是咨询师自己在宣泄只会阻碍咨询，而不是促进咨询

那么怎么样才是正确的情感表达呢？不如让我们反转一下

>> 气死我了

>> 怎么啦？出什么事啦？>>我刚和我妈吵了一架，她可真是

我都好久没有和我妈吵架了，不过这次真是忍不了了。

>> 你肯定也不想和你妈吵架吧 >> 对啊，我以前可乖啦，我几乎都没有和她顶过嘴的

哎呀，我小时候可真是个好孩子。

>> 我觉得你挺孝顺的 >> 那当然，小时候就我和我妈两个人嘛，我也不想让她太辛苦了

所以一般她说什么我都会听的。

>> 那你妈肯定很省心啊她这么夸奖过你吗？>> 那倒没有，她很少夸我不过也可以理解。

>> 为什么？可能是她记性不好吧，想要夸我的时候呢，估计很快也就忘了

>> 真的吗？>> 我记得我上小学的时候吧，有一天下午上学

天特别热，我就特别想吃雪糕。

我妈之前一天也答应过我的但那天下午她送我上学的时候吧，她好像就忘了这件事

然后我又一直在等她问我要不要吃雪糕心里就一直在犹豫着要不要去问她要，然后当时就可纠结了

>> 那你最后说了吗？>> 没有啊，要是说了

我怎么会记到今天呢？到了最后我都没有跟我妈再提这件事

我是那种吧，就是会等她来主动，就是发现，或者是主动来问我的那种

性格，反正要是她不来问，我就是不会说的嘛

>> 听你这么说，我觉得好累啊明明有想法，却还要在那里等着。

>> 我也不知道吧就是觉得不想说。

>> 我真的觉得你好像不是很喜欢和你妈妈沟通哎

>> 你是不是觉得这样不太好啊？>>每对母女

都有不同的相处方式，不一定怎么样才是对的或者是不对的但是有问题的时候，一定要及时沟通

说不定问题就解决了呢？>> 有道理，那我下次试试好好和她聊聊

>> 你这样说我觉得挺开心的。

感觉你也可以接受一些不同的方式而且你好像也冷静多了，没那么情绪化了。

>> 啊？真的吗？太好了 >> 这样的对话是不是才是你理想当中的姐妹情深，既让小雨

的情绪得到了稳定和舒缓，又促进了她对自己问题的思考，还找到了可能的解决方法。

现在心情一定重头来吧。

有没有觉得小慧长得，不是，长得

>> 呵呵呵，等一会儿啊

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情感表达（上）

手把手教你心理咨询：谈话的艺术

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