Об этом курсе

Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Начальный уровень

هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة

Прибл. 5 часов на выполнение
Арабский

Чему вы научитесь

  • تعرّف مفهوم الضغط وإدارة الضغوط.

  • تصنّف أنواع الضغوط ومصدرها و تعدد أسباب الشعور بالضغوط.

  • تشرح الأعراض الجسدية والنفسية والسلوكية للشعور بالضغوط و تحدد الآثار السلبية للضغوط في الحياة الشخصية والعملية.

  • تقيّم قدرتك على التعامل مع الضغوط من خلال تطبيق مهارات إدارة الضغوط و تقيّم حياتك من خلال نموذج عجلة الحياة لتحقيق التوازن.

Приобретаемые навыки

  • التفكير الإيجابي
  • التحكم بالضغوط
  • التفويض
  • التحفيز الذاتي
  • إدارة الوقت
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Начальный уровень

هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة

Прибл. 5 часов на выполнение
Арабский

от партнера

Placeholder

Alfaisal University | KLD

Программа курса: что вы изучите

Неделя
1

Неделя 1

1 ч. на завершение

مقدمة عن إدارة الضغوط

1 ч. на завершение
6 видео ((всего 26 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 5 тестов
Неделя
2

Неделя 2

1 ч. на завершение

أعراض الشعور بالضغوط وآثارها السلبية

1 ч. на завершение
4 видео ((всего 19 мин.)), 1 материал для самостоятельного изучения, 5 тестов
Неделя
3

Неделя 3

1 ч. на завершение

أساليب التعامل مع الضغوط

1 ч. на завершение
6 видео ((всего 31 мин.)), 1 материал для самостоятельного изучения, 7 тестов
Неделя
4

Неделя 4

2 ч. на завершение

نموذج عجلة الحياة (The Wheel of Life) لتحقيق التوازن في الحياة

2 ч. на завершение
9 видео ((всего 45 мин.))

Часто задаваемые вопросы

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.