Об этом курсе
Недавно просмотрено: 57,377

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Начальный уровень

Прибл. 15 часа на выполнение

Предполагаемая нагрузка: Four weeks of study, 2-5 hours a week....

Английский

Субтитры: Английский
User
Учащиеся, которые проходят продукт ''Course'
  • Therapists
  • Psychiatrists
  • Nutritionists
  • Psychologists
  • Paralegals

Чему вы научитесь

  • Check

    Create a buffer of positivity that boosts resilience in stressful situations

  • Check

    Describe thinking traps and how they undercut resilience

  • Check

    Make use of non-cognitive strategies that decrease anxiety

  • Check

    Understand the protective factors that make one resilient

Приобретаемые навыки

GratitudePlanPositive PsychologyCommunicationMindfulness
User
Учащиеся, которые проходят продукт ''Course'
  • Therapists
  • Psychiatrists
  • Nutritionists
  • Psychologists
  • Paralegals

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Начальный уровень

Прибл. 15 часа на выполнение

Предполагаемая нагрузка: Four weeks of study, 2-5 hours a week....

Английский

Субтитры: Английский

Программа курса: что вы изучите

Неделя
1
6 ч. на завершение

Resilience and Optimism

13 видео ((всего 103 мин.)), 6 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
13 видео
1.2 Definition of Resilience and Foundational Research4мин
1.3 Variables that Contribute to Resilience13мин
1.4 Barbara Bradley Hagerty on Resilience in Midlife7мин
1.5 Jennifer Loredo and Resilience Stories12мин
1.6 Introduction to Optimism and Optimism Definitions7мин
1.7 Benefits of Optimism13мин
1.8 What Optimists Do Differently12мин
1.9 Optimism Activity: Pursuit of Happyness Video13мин
1.10 Organizational Highlight: Sam Presti on Optimism2мин
1.11 Organizational Highlight: Maureen Rush2мин
1.12 Personal Highlight: Lucy Hone7мин
1.13 Summary of Week 1 and Preview of Week 22мин
6 материала для самостоятельного изучения
Biography of Karen Reivich, Ph.D.1мин
Assignments, Grading and your Resilience Journal1мин
Optional Reading: The Resilience Factor30мин
Module 1 Lesson 1 - Optional Readings20мин
Optimism Questionnaire5мин
Module 1 Lesson 2 - Optional Readings40мин
1 практическое упражнение
Module 1 Quiz10мин
Неделя
2
2 ч. на завершение

Cognitive Approaches to Resilience: Strategies to Increase Optimism and Resilient Thinking

8 видео ((всего 61 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
8 видео
2.2 Definition and Demonstration of Thinking Traps20мин
2.3 Detecting Patterns in Yourself, Activity: Trying Thinking Traps on for Size2мин
2.4 Personal Examples of Thinking Traps: Why We Need a Skill to Address Them3мин
2.5 Changing non-resilient thinking: Real-time Resilience14мин
2.6 Real-time resilience Activity7мин
2.7 Organizational Highlights: Emma Judge & Maureen Rush2мин
2.8 Summary of Module 2 and Introduction to Module 31мин
2 материала для самостоятельного изучения
Module 2 Lesson 1 - Optional Reading15мин
Module 2 Lesson 2 - Optional Reading30мин
1 практическое упражнение
Module 2 Quiz15мин
Неделя
3
6 ч. на завершение

Managing Anxiety and Increasing Positive Emotions Like Gratitude

14 видео ((всего 115 мин.)), 4 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
14 видео
3.2 Dr. Baime: Effects of Anxiety on Our Bodies4мин
3.3 Demonstrations of Several Styles of Catastrophizing9мин
3.4 Triggers of Catastrophizing7мин
3.5 Introduction to three Different Ways to Manage Anxiety12мин
3.6 Dr. Park: Deliberate Breathing to Manage Anxiety5мин
3.7 Dr. Baime: A Mindfulness Approach to Anxiety7мин
3.8 Positive Emotions Broaden8мин
3.9 Positive Emotions Build Resources7мин
3.10 Gratitude Research14мин
3.11 Gratitude Skill: HTGS6мин
3.12 Designing a Gratitude Practice: Team Collage9мин
3.13 Organizational Highlights: Sam Presti, Maureen Rush & Carolyn McIntyre11мин
3.14 Summary of Module 3 and Preview of Module 42мин
4 материала для самостоятельного изучения
Module 3 Lesson 1 - Optional Reading10мин
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 115мин
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 215мин
Module 3 Lesson 2 - Optional Readings30мин
1 практическое упражнение
Module 3 Quiz18мин
Неделя
4
3 ч. на завершение

Leveraging Character Strengths and Strengthening Relationships

9 видео ((всего 95 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
9 видео
4.2 Activities: Developing Character Strengths and VIA Conversation4мин
4.3 Using Character Strengths to Navigate an Upcoming Challenge16мин
4.4 Shadow Side of Character Strengths10мин
4.5 Introduction to ACR7мин
4.6 ACR Role Plays16мин
4.7 Activity: ACR Patterns14мин
4.8 Inculcating Resilience in an Organization: Emma Judge and Sam Presti7мин
4.9 Course Summary2мин
3 материала для самостоятельного изучения
Values in Action (VIA) Survey10мин
Activity: Response Style Patterns10мин
Module 4 Lesson 2 - Optional Readings40мин
1 практическое упражнение
Module 4 Quiz14мин
4.9
Рецензии: 298Chevron Right

20%

начал новую карьеру, пройдя эти курсы

26%

получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу

Лучшие отзывы о курсе Positive Psychology: Resilience Skills

автор: ZMSep 24th 2018

Excellent! There was some common sense here, but plenty of new data and tools anyone can use in both their personal and professional life. A must for every human who wants to get the most out of life.

автор: NJNov 3rd 2018

Very useful course in building up resilience. Will take time to work on these skills but this course gives a good grounding by providing lots of helpful guidance and tips. So glad I did this course.

Преподаватели

Avatar

Karen Reivich, Ph.D.

Director of Resilience Training Services
Positive Psychology Center

О Пенсильванский университет

The University of Pennsylvania (commonly referred to as Penn) is a private university, located in Philadelphia, Pennsylvania, United States. A member of the Ivy League, Penn is the fourth-oldest institution of higher education in the United States, and considers itself to be the first university in the United States with both undergraduate and graduate studies. ...

Специализация Основы позитивной психологии : общие сведения

The University of Pennsylvania and Dr. Martin E.P. Seligman welcome you to Foundations of Positive Psychology. Our five-course specialization provides you with the key theories and research in the field of positive psychology as well as opportunities for application. Course topics include • Positive Psychology: Martin E.P. Seligman’s Visionary Science with Dr. Martin E.P. Seligman • Positive Psychology: Applications and Interventions with Dr. James Pawelski • Positive Psychology: Character, Grit and Research Methods with Dr. Angela Duckworth & Dr. Claire Robertson-Kraft • Positive Psychology: Resilience Skills with Dr. Karen Reivich • Positive Psychology Specialization Project with Dr. Martin E.P. Seligman...
Основы позитивной психологии

Часто задаваемые вопросы

  • Зарегистрировавшись на сертификацию, вы получите доступ ко всем видео, тестам и заданиям по программированию (если они предусмотрены). Задания по взаимной оценке сокурсниками можно сдавать и проверять только после начала сессии. Если вы проходите курс без оплаты, некоторые задания могут быть недоступны.

  • Записавшись на курс, вы получите доступ ко всем курсам в специализации, а также возможность получить сертификат о его прохождении. После успешного прохождения курса на странице ваших достижений появится электронный сертификат. Оттуда его можно распечатать или прикрепить к профилю LinkedIn. Просто ознакомиться с содержанием курса можно бесплатно.

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.