Об этом курсе

Недавно просмотрено: 69,814

Карьерные результаты учащихся

20%

начал новую карьеру, пройдя эти курсы

29%

получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Начальный уровень
Прибл. 16 часов на выполнение
Английский

Чему вы научитесь

  • Understand the protective factors that make one resilient

  • Describe thinking traps and how they undercut resilience

  • Make use of non-cognitive strategies that decrease anxiety

  • Create a buffer of positivity that boosts resilience in stressful situations

Приобретаемые навыки

GratitudePlanPositive PsychologyCommunicationMindfulness

Карьерные результаты учащихся

20%

начал новую карьеру, пройдя эти курсы

29%

получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Начальный уровень
Прибл. 16 часов на выполнение
Английский

Преподаватели

от партнера

Placeholder

Пенсильванский университет

Программа курса: что вы изучите

Оценка контентаThumbs Up97%(7,896 оценки)Info
Неделя
1

Неделя 1

5 ч. на завершение

Resilience and Optimism

5 ч. на завершение
13 видео ((всего 103 мин.)), 6 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
13 видео
1.2 Definition of Resilience and Foundational Research4мин
1.3 Variables that Contribute to Resilience13мин
1.4 Barbara Bradley Hagerty on Resilience in Midlife7мин
1.5 Jennifer Loredo and Resilience Stories12мин
1.6 Introduction to Optimism and Optimism Definitions7мин
1.7 Benefits of Optimism13мин
1.8 What Optimists Do Differently12мин
1.9 Optimism Activity: Pursuit of Happyness Video13мин
1.10 Organizational Highlight: Sam Presti on Optimism2мин
1.11 Organizational Highlight: Maureen Rush2мин
1.12 Personal Highlight: Lucy Hone7мин
1.13 Summary of Week 1 and Preview of Week 22мин
6 материалов для самостоятельного изучения
Biography of Karen Reivich, Ph.D.1мин
Assignments, Grading and your Resilience Journal1мин
Optional Reading: The Resilience Factor30мин
Module 1 Lesson 1 - Optional Readings20мин
Optimism Questionnaire5мин
Module 1 Lesson 2 - Optional Readings40мин
1 практическое упражнение
Module 1 Quiz30мин
Неделя
2

Неделя 2

2 ч. на завершение

Cognitive Approaches to Resilience: Strategies to Increase Optimism and Resilient Thinking

2 ч. на завершение
8 видео ((всего 61 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
8 видео
2.2 Definition and Demonstration of Thinking Traps20мин
2.3 Detecting Patterns in Yourself, Activity: Trying Thinking Traps on for Size2мин
2.4 Personal Examples of Thinking Traps: Why We Need a Skill to Address Them3мин
2.5 Changing non-resilient thinking: Real-time Resilience14мин
2.6 Real-time resilience Activity7мин
2.7 Organizational Highlights: Emma Judge & Maureen Rush2мин
2.8 Summary of Module 2 and Introduction to Module 31мин
2 материала для самостоятельного изучения
Module 2 Lesson 1 - Optional Reading15мин
Module 2 Lesson 2 - Optional Reading30мин
1 практическое упражнение
Module 2 Quiz15мин
Неделя
3

Неделя 3

5 ч. на завершение

Managing Anxiety and Increasing Positive Emotions Like Gratitude

5 ч. на завершение
14 видео ((всего 115 мин.)), 4 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
14 видео
3.2 Dr. Baime: Effects of Anxiety on Our Bodies4мин
3.3 Demonstrations of Several Styles of Catastrophizing9мин
3.4 Triggers of Catastrophizing7мин
3.5 Introduction to three Different Ways to Manage Anxiety12мин
3.6 Dr. Park: Deliberate Breathing to Manage Anxiety5мин
3.7 Dr. Baime: A Mindfulness Approach to Anxiety7мин
3.8 Positive Emotions Broaden8мин
3.9 Positive Emotions Build Resources7мин
3.10 Gratitude Research14мин
3.11 Gratitude Skill: HTGS6мин
3.12 Designing a Gratitude Practice: Team Collage9мин
3.13 Organizational Highlights: Sam Presti, Maureen Rush & Carolyn McIntyre11мин
3.14 Summary of Module 3 and Preview of Module 42мин
4 материала для самостоятельного изучения
Module 3 Lesson 1 - Optional Reading10мин
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 115мин
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 215мин
Module 3 Lesson 2 - Optional Readings30мин
1 практическое упражнение
Module 3 Quiz30мин
Неделя
4

Неделя 4

4 ч. на завершение

Leveraging Character Strengths and Strengthening Relationships

4 ч. на завершение
9 видео ((всего 95 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
9 видео
4.2 Activities: Developing Character Strengths and VIA Conversation4мин
4.3 Using Character Strengths to Navigate an Upcoming Challenge16мин
4.4 Shadow Side of Character Strengths10мин
4.5 Introduction to ACR7мин
4.6 ACR Role Plays16мин
4.7 Activity: ACR Patterns14мин
4.8 Inculcating Resilience in an Organization: Emma Judge and Sam Presti7мин
4.9 Course Summary2мин
3 материала для самостоятельного изучения
Values in Action (VIA) Survey10мин
Activity: Response Style Patterns10мин
Module 4 Lesson 2 - Optional Readings40мин
1 практическое упражнение
Module 4 Quiz30мин

Рецензии

Лучшие отзывы о курсе POSITIVE PSYCHOLOGY: RESILIENCE SKILLS

Посмотреть все отзывы

Специализация Основы позитивной психологии : общие сведения

Основы позитивной психологии

Часто задаваемые вопросы

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.