Never in the history of humanity have so many people been feeling intense anxiety related to COVID-19 and the world it will leave in its wake. The intent of this course is to give you a deeper understanding of the anxiety reaction as it relates to various aspects of our current life, ranging from our consumption of news to the way we talk to our children about this. I will also give you clear strategies for managing and, in fact, turning off the anxiety response at least for short periods. My sincere hope is that you will leave this course with a better understanding of how your brain reacts to crises, along with some powerful tools for managing it before it manages you.
от партнера
Mind Control: Managing Your Mental Health During COVID-19
Торонтский университетОб этом курсе
Недавно просмотрено: 29 212
Карьерные результаты учащихся
12%
начал новую карьеру, пройдя эти курсы
21%
получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Начальный уровень
Прибл. 3 часа на выполнение
Английский
Субтитры: Арабский, Французский, Португальский (Европа), Греческий, Итальянский, Вьетнамский, Немецкий, Русский, Английский, Испанский, Венгерский
Карьерные результаты учащихся
12%
начал новую карьеру, пройдя эти курсы
21%
получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Начальный уровень
Прибл. 3 часа на выполнение
Английский
Субтитры: Арабский, Французский, Португальский (Европа), Греческий, Итальянский, Вьетнамский, Немецкий, Русский, Английский, Испанский, Венгерский
от партнера
Торонтский университет
Established in 1827, the University of Toronto is one of the world’s leading universities, renowned for its excellence in teaching, research, innovation and entrepreneurship, as well as its impact on economic prosperity and social well-being around the globe.
Программа курса: что вы изучите
1 ч. на завершение
The Machinery Underlying Anxiety and How to Control It
This module is intended to introduce you to the nervous system underlying your anxiety response (the sympathetic nervous system) and also to its opposite side, the relaxation (or parasympathetic nervous system). You will learn that the best way to shut down anxiety is to learn how to put your body in a relaxed state. I guided relaxation audio file is also provided with the fourth video to help you practice learning to relax.
1 ч. на завершение
4 видео ((всего 47 мин.)), 1 материал для самостоятельного изучения, 1 тест
1 ч. на завершение
Managing Anxiety by Managing Your Environment
Another way to manage your anxiety is by being careful about what stimuli and activities you expose yourself to. Some make your more anxious, some counter anxiety. By understanding the effects these have you can choose experiences wisely.
1 ч. на завершение
3 видео ((всего 43 мин.))
1 ч. на завершение
Understanding and Managing the Effects of Isolation
Many if not most of us are not either quarantined or living in self-isolation. In this module I'll help students understand some of the psychological reactions they may have to isolation and, once again, how to manage one's emotional states to ultimately tolerate what is an unnatural way of living.
1 ч. на завершение
3 видео ((всего 46 мин.))
9 минут на завершение
Summary
9 минут на завершение
1 видео ((всего 9 мин.))
Рецензии
- 5 stars84,70 %
- 4 stars12,76 %
- 3 stars1,67 %
- 2 stars0,39 %
- 1 star0,45 %
Лучшие отзывы о курсе MIND CONTROL: MANAGING YOUR MENTAL HEALTH DURING COVID-19
от партнера HP15 июня 2020 г.
During this time where the whole world is going trough a very rough time,it is very imp for the people to take care of their mental health and thanks to this course!It has taught me lot many things.
от партнера SK15 мая 2020 г.
Dr.Steve has this casual way of approach that makes us very comfortable. Its like we have known him before.This course is too good. Why is this course not given a certificate upgrade option?
от партнера HS14 июля 2020 г.
This course was very beneficial to me because as a technical parson of others field I have learned a lot of things which are very much important for all in there pendemic as I think.. thanks ❤️
от партнера DP6 окт. 2020 г.
The topic is discussed in a very understandable manner. Plus the guided relaxation really helps a lot! Basically, we need balance between crowding out and crafted structure. Thank you, Prof. Steve!
Часто задаваемые вопросы
Когда я получу доступ к лекциям и заданиям?
Что я получу, оплатив сертификацию?
Можно ли получить финансовую помощь?
Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.
