Об этом курсе

Недавно просмотрено: 64,295
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Начальный уровень
Прибл. 23 часа на выполнение
Английский
Субтитры: Английский, Испанский

Чему вы научитесь

  • How to evaluate the role that physical activity plays in your health

  • How your cardiorespiratory fitness can be improved with aerobic training

  • How strength training results in strength gains and improve your health

  • How to formulate you own cardiorespiratory and musculoskeletal exercise routine to improve your health

Приобретаемые навыки

healthCardiorespiratoryexercisemusculoskeletalNutrition
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Начальный уровень
Прибл. 23 часа на выполнение
Английский
Субтитры: Английский, Испанский

Преподаватели

от партнера

Логотип Университет Макмастер

Университет Макмастер

Программа курса: что вы изучите

Оценка контентаThumbs Up98%(2,337 оценки)Info
Неделя
1

Неделя 1

3 ч. на завершение

The Basics of Fitness

3 ч. на завершение
5 видео ((всего 28 мин.)), 5 материалов для самостоятельного изучения
5 видео
Week 1 Video 1 - What is fitness anyway?5мин
Week 1 Video 2 - What is the exercise continuum?6мин
Week 1 Video 3 - How to assess your own fitness4мин
Week 1 Video 4 - How do you get the biggest bang for your exercise buck?5мин
5 материалов для самостоятельного изучения
Introduction Glossary10мин
Week 1 Video 1 - Glossary10мин
Week 1 Video 2 - Glossary10мин
Week 1 Video 3 - Glossary10мин
Week 1 Video 4 - Glossary10мин
Неделя
2

Неделя 2

4 ч. на завершение

Cardiorespiratory Fitness

4 ч. на завершение
6 видео ((всего 31 мин.)), 5 материалов для самостоятельного изучения
6 видео
Week 2 Video 2 - Where do the Physical Activity Guidelines come from, anyway?4мин
Week 2 Video 3 - How can you hack cardiorespiratory fitness?5мин
Week 2 Video 4 - Why does H.I.T.T. work?4мин
Week 2 Video 5 - Which burns more calories: Interval or Endurance Training?4мин
Week 2 Video 6 - What are some interval workouts I can do at home?8мин
5 материалов для самостоятельного изучения
Week 2 Video 1 - Glossary10мин
Week 2 Video 3 - Glossary10мин
Week 2 Video 4 - Glossary10мин
Week 2 Video 5 - Glossary10мин
Week 2 Video 6 - Glossary10мин
Неделя
3

Неделя 3

6 ч. на завершение

Musculoskeletal Fitness

6 ч. на завершение
6 видео ((всего 39 мин.)), 9 материалов для самостоятельного изучения
6 видео
Week 3 Video 2 - What’s up with muscle fibre?7мин
Week 3 Video 3 - Can we actually prompt our muscles to grow?6мин
Week 3 Video 4 - What does protein have to do with muscles?6мин
Week 3 Video 5 - How does one hack strength training?8мин
Week 3 Video 6 - What should I consider as I design my own workouts?5мин
9 материалов для самостоятельного изучения
Week 3 Video 1 - Glossary10мин
Week 3 Video 2 - Glossary10мин
A Motor Unit-Based Model of Muscle Fatigue30мин
Neither Load nor Systemic Hormones Determine Resistance Training-Mediated Hypertrophy or Strength Gains in Resistance-Trained Young Men30мин
Week 3 Video 3 - Glossary10мин
Week 3 Video 4 - Glossary10мин
Week 3 Video 5 - Glossary10мин
IOC Consensus Statement: Dietary Supplements and the High-Performance Athlete30мин
Week 3 Video 6 - Glossary10мин
Неделя
4

Неделя 4

10 ч. на завершение

Combining Cardio and Strength Fitness

10 ч. на завершение
6 видео ((всего 34 мин.)), 6 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
6 видео
Week 4 Video 2 - What does a cardio & strength training workout actually look like?5мин
Week 4 Video 3 - Can you design your own cardio & strength workout?6мин
Week 4 Video 4 - How can exercise affect your mental health?4мин
Week 4 Video 5 - Can't you get exercise in a pill?!5мин
Week 4 Video 6 - What are our top ten tips to hack exercise for health?6мин
6 материалов для самостоятельного изучения
Does Strength-Promoting Exercise Confer Unique Health Benefits? A Pooled Analysis of Data on 11 Population Cohorts With All-Cause, Cancer, and Cardiovascular Mortality Endpoints30мин
Week 4 Video 2 - Glossary10мин
Research studies
Research studies
Week 4 Video 5 - Glossary10мин
Overall Course Glossary1ч 30мин
1 практическое упражнение
Final Course Quiz

Рецензии

Лучшие отзывы о курсе HACKING EXERCISE FOR HEALTH. THE SURPRISING NEW SCIENCE OF FITNESS.

Посмотреть все отзывы

Часто задаваемые вопросы

  • Access to lectures and assignments depends on your type of enrollment. If you take a course in audit mode, you will be able to see most course materials for free. To access graded assignments and to earn a Certificate, you will need to purchase the Certificate experience, during or after your audit. If you don't see the audit option:

    • The course may not offer an audit option. You can try a Free Trial instead, or apply for Financial Aid.

    • The course may offer 'Full Course, No Certificate' instead. This option lets you see all course materials, submit required assessments, and get a final grade. This also means that you will not be able to purchase a Certificate experience.

  • When you purchase a Certificate you get access to all course materials, including graded assignments. Upon completing the course, your electronic Certificate will be added to your Accomplishments page - from there, you can print your Certificate or add it to your LinkedIn profile. If you only want to read and view the course content, you can audit the course for free.

  • You will be eligible for a full refund until two weeks after your payment date, or (for courses that have just launched) until two weeks after the first session of the course begins, whichever is later. You cannot receive a refund once you’ve earned a Course Certificate, even if you complete the course within the two-week refund period. See our full refund policy.

  • Yes, Coursera provides financial aid to learners who cannot afford the fee. Apply for it by clicking on the Financial Aid link beneath the "Enroll" button on the left. You’ll be prompted to complete an application and will be notified if you are approved. Learn more.

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.