Об этом курсе
Недавно просмотрено: 142,348

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Начальный уровень

Прибл. 10 часа на выполнение

Предполагаемая нагрузка: 13 hours/week...

Английский

Субтитры: Английский
User
Учащиеся, которые проходят продукт ''Course'
  • Nutritionists
  • Instructional Designers
  • Medical Doctors
  • Chief Financial Officers (CFOs)
  • Nurses

Чему вы научитесь

  • Check

    How to evaluate the role that physical activity plays in your health

  • Check

    How your cardiorespiratory fitness can be improved with aerobic training

  • Check

    How strength training results in strength gains and improve your health

  • Check

    How to formulate you own cardiorespiratory and musculoskeletal exercise routine to improve your health

Приобретаемые навыки

healthCardiorespiratoryexercisemusculoskeletalNutrition
User
Учащиеся, которые проходят продукт ''Course'
  • Nutritionists
  • Instructional Designers
  • Medical Doctors
  • Chief Financial Officers (CFOs)
  • Nurses

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Начальный уровень

Прибл. 10 часа на выполнение

Предполагаемая нагрузка: 13 hours/week...

Английский

Субтитры: Английский

Программа курса: что вы изучите

Неделя
1
3 ч. на завершение

The Basics of Fitness

5 видео ((всего 28 мин.)), 5 материалов для самостоятельного изучения
5 видео
Week 1 Video 1 - What is fitness anyway?5мин
Week 1 Video 2 - What is the exercise continuum?6мин
Week 1 Video 3 - How to assess your own fitness4мин
Week 1 Video 4 - How do you get the biggest bang for your exercise buck?5мин
5 материала для самостоятельного изучения
Introduction Glossary10мин
Week 1 Video 1 - Glossary10мин
Week 1 Video 2 - Glossary10мин
Week 1 Video 3 - Glossary10мин
Week 1 Video 4 - Glossary10мин
Неделя
2
4 ч. на завершение

Cardiorespiratory Fitness

6 видео ((всего 31 мин.)), 5 материалов для самостоятельного изучения
6 видео
Week 2 Video 2 - Where do the Physical Activity Guidelines come from, anyway?4мин
Week 2 Video 3 - How can you hack cardiorespiratory fitness?5мин
Week 2 Video 4 - Why does H.I.T.T. work?4мин
Week 2 Video 5 - Which burns more calories: Interval or Endurance Training?4мин
Week 2 Video 6 - What are some interval workouts I can do at home?8мин
5 материала для самостоятельного изучения
Week 2 Video 1 - Glossary10мин
Week 2 Video 3 - Glossary10мин
Week 2 Video 4 - Glossary10мин
Week 2 Video 5 - Glossary10мин
Week 2 Video 6 - Glossary10мин
Неделя
3
6 ч. на завершение

Musculoskeletal Fitness

6 видео ((всего 39 мин.)), 9 материалов для самостоятельного изучения
6 видео
Week 3 Video 2 - What’s up with muscle fibre?7мин
Week 3 Video 3 - Can we actually prompt our muscles to grow?6мин
Week 3 Video 4 - What does protein have to do with muscles?6мин
Week 3 Video 5 - How does one hack strength training?8мин
Week 3 Video 6 - What should I consider as I design my own workouts?5мин
9 материала для самостоятельного изучения
Week 3 Video 1 - Glossary10мин
Week 3 Video 2 - Glossary10мин
A Motor Unit-Based Model of Muscle Fatigue30мин
Neither Load nor Systemic Hormones Determine Resistance Training-Mediated Hypertrophy or Strength Gains in Resistance-Trained Young Men30мин
Week 3 Video 3 - Glossary10мин
Week 3 Video 4 - Glossary10мин
Week 3 Video 5 - Glossary10мин
IOC Consensus Statement: Dietary Supplements and the High-Performance Athlete30мин
Week 3 Video 6 - Glossary10мин
Неделя
4
10 ч. на завершение

Combining Cardio and Strength Fitness

6 видео ((всего 34 мин.)), 6 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
6 видео
Week 4 Video 2 - What does a cardio & strength training workout actually look like?5мин
Week 4 Video 3 - Can you design your own cardio & strength workout?6мин
Week 4 Video 4 - How can exercise affect your mental health?4мин
Week 4 Video 5 - Can't you get exercise in a pill?!5мин
Week 4 Video 6 - What are our top ten tips to hack exercise for health?6мин
6 материала для самостоятельного изучения
Does Strength-Promoting Exercise Confer Unique Health Benefits? A Pooled Analysis of Data on 11 Population Cohorts With All-Cause, Cancer, and Cardiovascular Mortality Endpoints30мин
Week 4 Video 2 - Glossary10мин
Research studies
Research studies
Week 4 Video 5 - Glossary10мин
Overall Course Glossary1ч 30мин
1 практическое упражнение
Final Course Quiz

Преподаватели

Avatar

Martin Gibala

Professor
Kinesiology

О Университет Макмастер

Founded in 1887, McMaster University is committed to creativity, innovation, and excellence by inspiring critical thinking, personal growth, and a passion for learning. Ranked amongst the Top 100 universities in the world, McMaster pioneered a learner-centred, problem-based, interdisciplinary approach to learning that is now known worldwide as the “McMaster Model”. ...

Часто задаваемые вопросы

  • Зарегистрировавшись на сертификацию, вы получите доступ ко всем видео, тестам и заданиям по программированию (если они предусмотрены). Задания по взаимной оценке сокурсниками можно сдавать и проверять только после начала сессии. Если вы проходите курс без оплаты, некоторые задания могут быть недоступны.

  • Оплатив сертификацию, вы получите доступ ко всем материалам курса, включая оцениваемые задания. После успешного прохождения курса на странице ваших достижений появится электронный сертификат. Оттуда его можно распечатать или прикрепить к профилю LinkedIn. Просто ознакомиться с содержанием курса можно бесплатно.

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.