Об этом курсе

Недавно просмотрено: 65,654
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Начальный уровень
Прибл. 23 часа на выполнение
Английский
Субтитры: Английский, Испанский

Приобретаемые навыки

healthCardiorespiratoryexercisemusculoskeletalNutrition
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Начальный уровень
Прибл. 23 часа на выполнение
Английский
Субтитры: Английский, Испанский

Преподаватели

от партнера

Placeholder

Университет Макмастер

Программа курса: что вы изучите

Оценка контентаThumbs Up98%(2,824 оценки)Info
Неделя
1

Неделя 1

3 ч. на завершение

The Basics of Fitness

3 ч. на завершение
5 видео ((всего 28 мин.)), 5 материалов для самостоятельного изучения
5 видео
Week 1 Video 1 - What is fitness anyway?5мин
Week 1 Video 2 - What is the exercise continuum?6мин
Week 1 Video 3 - How to assess your own fitness4мин
Week 1 Video 4 - How do you get the biggest bang for your exercise buck?5мин
5 материалов для самостоятельного изучения
Introduction Glossary10мин
Week 1 Video 1 - Glossary10мин
Week 1 Video 2 - Glossary10мин
Week 1 Video 3 - Glossary10мин
Week 1 Video 4 - Glossary10мин
Неделя
2

Неделя 2

4 ч. на завершение

Cardiorespiratory Fitness

4 ч. на завершение
6 видео ((всего 31 мин.)), 5 материалов для самостоятельного изучения
6 видео
Week 2 Video 2 - Where do the Physical Activity Guidelines come from, anyway?4мин
Week 2 Video 3 - How can you hack cardiorespiratory fitness?5мин
Week 2 Video 4 - Why does H.I.T.T. work?4мин
Week 2 Video 5 - Which burns more calories: Interval or Endurance Training?4мин
Week 2 Video 6 - What are some interval workouts I can do at home?8мин
5 материалов для самостоятельного изучения
Week 2 Video 1 - Glossary10мин
Week 2 Video 3 - Glossary10мин
Week 2 Video 4 - Glossary10мин
Week 2 Video 5 - Glossary10мин
Week 2 Video 6 - Glossary10мин
Неделя
3

Неделя 3

6 ч. на завершение

Musculoskeletal Fitness

6 ч. на завершение
6 видео ((всего 39 мин.)), 9 материалов для самостоятельного изучения
6 видео
Week 3 Video 2 - What’s up with muscle fibre?7мин
Week 3 Video 3 - Can we actually prompt our muscles to grow?6мин
Week 3 Video 4 - What does protein have to do with muscles?6мин
Week 3 Video 5 - How does one hack strength training?8мин
Week 3 Video 6 - What should I consider as I design my own workouts?5мин
9 материалов для самостоятельного изучения
Week 3 Video 1 - Glossary10мин
Week 3 Video 2 - Glossary10мин
A Motor Unit-Based Model of Muscle Fatigue30мин
Neither Load nor Systemic Hormones Determine Resistance Training-Mediated Hypertrophy or Strength Gains in Resistance-Trained Young Men30мин
Week 3 Video 3 - Glossary10мин
Week 3 Video 4 - Glossary10мин
Week 3 Video 5 - Glossary10мин
IOC Consensus Statement: Dietary Supplements and the High-Performance Athlete30мин
Week 3 Video 6 - Glossary10мин
Неделя
4

Неделя 4

10 ч. на завершение

Combining Cardio and Strength Fitness

10 ч. на завершение
6 видео ((всего 34 мин.)), 6 материалов для самостоятельного изучения, 1 тест
6 видео
Week 4 Video 2 - What does a cardio & strength training workout actually look like?5мин
Week 4 Video 3 - Can you design your own cardio & strength workout?6мин
Week 4 Video 4 - How can exercise affect your mental health?4мин
Week 4 Video 5 - Can't you get exercise in a pill?!5мин
Week 4 Video 6 - What are our top ten tips to hack exercise for health?6мин
6 материалов для самостоятельного изучения
Does Strength-Promoting Exercise Confer Unique Health Benefits? A Pooled Analysis of Data on 11 Population Cohorts With All-Cause, Cancer, and Cardiovascular Mortality Endpoints30мин
Week 4 Video 2 - Glossary10мин
Research studies
Research studies
Week 4 Video 5 - Glossary10мин
Overall Course Glossary1ч 30мин
1 практическое упражнение
Final Course Quiz

Рецензии

Лучшие отзывы о курсе HACKING EXERCISE FOR HEALTH. THE SURPRISING NEW SCIENCE OF FITNESS.

Посмотреть все отзывы

Часто задаваемые вопросы

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.