Об этом курсе

Недавно просмотрено: 197,643

Карьерные результаты учащихся

27%

начал новую карьеру, пройдя эти курсы

22%

получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу

13%

стал больше зарабатывать или получил повышение

Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми

Получите сертификат по завершении

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Начальный уровень

Прибл. 6 часа на выполнение

Английский

Субтитры: Английский, Русский, Чешский

Приобретаемые навыки

Plangoal settingResourceSmart CriteriaConfidence

Карьерные результаты учащихся

27%

начал новую карьеру, пройдя эти курсы

22%

получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу

13%

стал больше зарабатывать или получил повышение

Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми

Получите сертификат по завершении

100% онлайн

Начните сейчас и учитесь по собственному графику.

Гибкие сроки

Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.

Начальный уровень

Прибл. 6 часа на выполнение

Английский

Субтитры: Английский, Русский, Чешский

от партнера

Логотип Эдинбургский университет

Эдинбургский университет

Программа курса: что вы изучите

Оценка контентаThumbs Up99%(12,037 оценки)Info
Неделя
1

Неделя 1

3 минуты на завершение

Welcome to Sit Less, Get Active 1

3 минуты на завершение
1 материал для самостоятельного изучения
1 материал для самостоятельного изучения
Welcome to the course!2мин
2 ч. на завершение

Defining, measuring and getting started with physical activity

2 ч. на завершение
7 видео ((всего 28 мин.)), 6 материалов для самостоятельного изучения, 7 тестов
7 видео
Practical ways to meet the guidelines3мин
Monitoring physical activity6мин
Physical Activity Goal Setting3мин
Case Study 1: Sabine's running goals1мин
Case Study 2: Melissa's running goals2мин
Physical Activity Resources3мин
6 материала для самостоятельного изучения
Optional reading10мин
Optional reading10мин
Assignment: Practice monitoring your own physical activity10мин
Optional reading10мин
Optional reading10мин
Optional reading10мин
7 практического упражнения
Concepts and guidelines6мин
Vigorous, moderate, what do these mean?1мин
Monitoring activity1мин
Goal Setting1мин
Goal setting assignment1мин
Credible sources1мин
Week 1 Quiz15мин
Неделя
2

Неделя 2

2 ч. на завершение

Sit less, get active wherever you are!

2 ч. на завершение
5 видео ((всего 25 мин.)), 6 материалов для самостоятельного изучения, 6 тестов
5 видео
Video 2: What is active travel?4мин
Video 3: Sit less, get active at home5мин
Video 4: Sit less, get active at work5мин
Video 5: Sit less, get active in an educational environment3мин
6 материала для самостоятельного изучения
Optional reading10мин
Assignment reminder1мин
Optional reading10мин
Optional reading10мин
Optional reading10мин
Optional reading10мин
6 практического упражнения
Built and natural envronments1мин
What have we learnt about active travel?2мин
How can you be more active at home?1мин
Being active during work1мин
Educational environments1мин
Week 2 Quiz11мин
20 минуты на завершение

Sit less, get active wherever you are!: Lesson Choices

20 минуты на завершение
2 практического упражнения
Step count10мин
Diary10мин
Неделя
3

Неделя 3

2 ч. на завершение

Making physical activity a lifelong habit for you and others

2 ч. на завершение
10 видео ((всего 29 мин.)), 30 материалов для самостоятельного изучения, 6 тестов
10 видео
Sit less, get active during pregnancy8мин
Dance for health2мин
Make physical activity a habit3мин
Support others to sit less and get more active!1мин
Jamie Andrew, Scottish Mountaineer: "Set yourself goals."1мин
Frances Bain, Paths for All: “Walk for health”1мин
Michael Tornow, NHS: “Any level of activity is better than none”1мин
Ashleigh Corry, NHS Lothian: “Sit less and be more active at work”2мин
Amanda Jones, NHS Lothian: a bit on the use of exercise balls at work1мин
30 материала для самостоятельного изучения
Optional reading10мин
Assignment reminder10мин
Optional reading10мин
Optional reading10мин
Physical activity makes people happier :-)1мин
Encourage others to be active1мин
Regular activity can reduce your risk of chronic diseases1мин
Go on a walk with friends, colleagues or family1мин
Set a physical activity goal and get going1мин
Every move is a good move1мин
Physical activity is a great opportunity for socialising1мин
It is never too late to start exercising1мин
Play sports you enjoy1мин
Go for a walk and sharpen your mind1мин
Active people can live longer1мин
Exercise is the best medicine1мин
Dance for health1мин
Try walking or standing meetings1мин
Go outside and enjoy your favourite outdoor activity1мин
Be active during pregnancy1мин
Be active at leisure centres1мин
Make physical activity a habit1мин
Watching TV? Be active during commercial breaks1мин
Be active at home1мин
Walk, cycle, skate or scoot to destinations1мин
Take the stairs for better health1мин
Physical activity can improve your academic performance1мин
Share physical activity resources or be someone's activity buddy1мин
Try a new activity to stay motivated1мин
Choose activity that suit your lifestyle1мин
6 практического упражнения
Physical Activity in a Leisure Centre1мин
Physical activity in pregnancy1мин
Dancing and health1мин
Forming a habit1мин
Sit Less, Get Active for all!1мин
Week 3 Quiz15мин

Часто задаваемые вопросы

  • Зарегистрировавшись на сертификацию, вы получите доступ ко всем видео, тестам и заданиям по программированию (если они предусмотрены). Задания по взаимной оценке сокурсниками можно сдавать и проверять только после начала сессии. Если вы проходите курс без оплаты, некоторые задания могут быть недоступны.

  • Оплатив сертификацию, вы получите доступ ко всем материалам курса, включая оцениваемые задания. После успешного прохождения курса на странице ваших достижений появится электронный сертификат. Оттуда его можно распечатать или прикрепить к профилю LinkedIn. Просто ознакомиться с содержанием курса можно бесплатно.

  • Средства можно вернуть в течение двух недель с момента оплаты или (для только что начавшихся курсов) в течение двух недель после первой сессии, в зависимости от того, какое событие наступит позже. Средства не возвращаются после получения сертификата о прохождении курса, даже если вы закончили курс в течение двухнедельного гарантийного срока. Ознакомьтесь с нашей политикой возврата средств.

  • Да, Coursera предоставляет финансовую помощь учащимся, которые не могут оплатить обучение. Чтобы подать заявление, перейдите по ссылке 'Финансовая помощь' слева под кнопкой 'Зарегистрироваться' и заполните форму. Если его примут, вы получите уведомление. Подробнее

  • Этот курс не приравнивается к зачету в университетах, однако некоторые вузы принимают сертификаты на свое усмотрение. Дополнительную информацию уточняйте в своем деканате. Онлайн-дипломы и сертификаты Mastertrack™ от Coursera позволяют получить зачеты.

Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.