With deteriorating health, particularly brain health, occurring at a global level, this course introduces you to methods for maximizing your brain's fitness through nutrition, exercise, meditation, and sleep. We'll debunk popular myths about prescribed practices for overall health and then uncover studies from the last few decades revealing practical routines and interventions that are proven to help improve the brain. You'll also get a glimpse at the brain's structure and common brain functions, as well as a "prescription" each week of tips for improving your brain's health.
от партнера
Biohacking Your Brain's Health
Университет ЭмориОб этом курсе
Недавно просмотрено: 138,902
Карьерные результаты учащихся
33%
получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу
50%
стал больше зарабатывать или получил повышение
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Начальный уровень
Прибл. 12 часов на выполнение
Английский
Субтитры: Английский, Немецкий, Японский
Карьерные результаты учащихся
33%
получил значимые преимущества в карьере благодаря этому курсу
50%
стал больше зарабатывать или получил повышение
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми
Получите сертификат по завершении
100% онлайн
Начните сейчас и учитесь по собственному графику.
Гибкие сроки
Назначьте сроки сдачи в соответствии со своим графиком.
Начальный уровень
Прибл. 12 часов на выполнение
Английский
Субтитры: Английский, Немецкий, Японский
от партнера
Университет Эмори
Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity.
Программа курса: что вы изучите
3 ч. на завершение
Nutrition and the Brain
In this first week, you'll get a simple primer on the brain before diving into the history of nutrition and landmark studies on certain diets that can improve brain health.
3 ч. на завершение
13 видео ((всего 50 мин.)), 5 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
13 видео
Structural Anatomy of Our Brains4мин
Functional Anatomy of Our Brains7мин
Neurological Diseases & Nutritional Health3мин
The History of Nutritional Research, 1950s-1980s5мин
The History of Nutritional Research, 1980s-Present4мин
What Happens When We Eat5мин
Insulin Resistance & Effects on the Brain3мин
The Myth About Supplements2мин
The Mediterranean Diet3мин
The Ketogenic Diet3мин
Intermittent Fasting3мин
Your "Prescription"59
5 материалов для самостоятельного изучения
Course Outline and Grading Information2мин
Brain Structure & Brain Activity [Handout]2мин
Nutritional Research & Global Health45мин
Insulin Resistance20мин
Diet Resources30мин
2 практических упражнения
Practice20мин
Week 120мин
3 ч. на завершение
Exercise and the Brain
During our second week, we'll uncover what exercise does to the brain (including physical and mental exercises) and look at human and animal research that provides us with these insights.
3 ч. на завершение
7 видео ((всего 40 мин.)), 2 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
7 видео
Animal Studies3мин
Healthy Brains6мин
Impaired Brains4мин
Cognitive Training5мин
[OPTIONAL] Interview with Dr. Lydia Fazzio13мин
Your "Prescription"57
2 материала для самостоятельного изучения
Physical Inactivity, Mice, BDNF25мин
Physical & Cognitive Exercise1ч
2 практических упражнения
Practice20мин
Week 220мин
4 ч. на завершение
Meditation and the Brain
For our third week, we'll uncover the neuroscience behind meditation and mindfulness and recognize the effects of meditation on brain activity and brain structure.
4 ч. на завершение
8 видео ((всего 64 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
8 видео
The Scientific Study of Meditation3мин
Meditation & Brain Structure3мин
Meditation & Brain Activity4мин
Meditation, Emotions, & the Immune System1мин
The Benefits of Meditation3мин
[OPTIONAL] Interview with Dr. Geshe Lobsang Tenzin Negi41мин
Your "Prescription"1мин
3 материала для самостоятельного изучения
What Is Mindfulness?2мин
Meditation's Effects1ч
Meditation Resources1ч
2 практических упражнения
Practice20мин
Week 320мин
3 ч. на завершение
Sleep and the Brain
In this final week, we'll look at how sleep works as an active process in the brain, assess the effects of sleep deprivation, and consider helpful practices for improved sleep and brain health.
3 ч. на завершение
6 видео ((всего 26 мин.)), 3 материалов для самостоятельного изучения, 2 тестов
6 видео
The Biology of Waking and Sleeping4мин
What Happens During Sleep?3мин
Chronic Diseases5мин
Reviewing The Data5мин
Your "Prescription"4мин
3 материала для самостоятельного изучения
Functions of Sleep30мин
Sleep Questionnaires15мин
Sleep Disorders and Healthy Sleep40мин
2 практических упражнения
Practice20мин
Week 420мин
Рецензии
Лучшие отзывы о курсе BIOHACKING YOUR BRAIN'S HEALTH
от партнера SM22 мая 2020 г.
Really good introduction to brain health short, sharp, concise and easy to navigate lots of links to good resources to follow up and some engaging lectures, quizzes are great. Throughly enjoyed it.
от партнера JD10 мар. 2019 г.
Very useful, interesting and inspiring. Some of the things I already knew, but there were plenty historical, medical, scientific facts that enforced it and made me more confident in my knowledge.
от партнера FT9 мая 2020 г.
Excelente curso. Explicações baseadas em experimentos científicos e com as referências para os estudos, além de vários materiais extras ajudando a entender as informações que foram passadas.
от партнера MP31 мар. 2020 г.
Very interesting subject. Some aspects not explained and some not mentioned in terms of the brain structure, neurotransmitters and hormones.\n\nBut overall very good. Thanks very much
Часто задаваемые вопросы
Когда я получу доступ к лекциям и заданиям?
Access to lectures and assignments depends on your type of enrollment. If you take a course in audit mode, you will be able to see most course materials for free. To access graded assignments and to earn a Certificate, you will need to purchase the Certificate experience, during or after your audit. If you don't see the audit option:
- The course may not offer an audit option. You can try a Free Trial instead, or apply for Financial Aid.
- The course may offer 'Full Course, No Certificate' instead. This option lets you see all course materials, submit required assessments, and get a final grade. This also means that you will not be able to purchase a Certificate experience.
Что я получу, оплатив сертификацию?
Оплатив сертификацию, вы получите доступ ко всем материалам курса, включая оцениваемые задания. После успешного прохождения курса на странице ваших достижений появится электронный сертификат. Оттуда его можно распечатать или прикрепить к профилю LinkedIn. Просто ознакомиться с содержанием курса можно бесплатно.
Какие правила возврата средств?
Средства можно вернуть в течение двух недель с момента оплаты или (для только что начавшихся курсов) в течение двух недель после первой сессии, в зависимости от того, какое событие наступит позже. Средства не возвращаются после получения сертификата о прохождении курса, даже если вы закончили курс в течение двухнедельного гарантийного срока. Ознакомьтесь с нашей политикой возврата средств.
Можно ли получить финансовую помощь?
Да, Coursera предоставляет финансовую помощь учащимся, которые не могут оплатить обучение. Чтобы подать заявление, перейдите по ссылке 'Финансовая помощь' слева под кнопкой 'Зарегистрироваться' и заполните форму. Если его примут, вы получите уведомление. Подробнее
Остались вопросы? Посетите Центр поддержки учащихся.
